Lượng calo bạn cần ăn mỗi ngày phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi, chiều cao, cân nặng, giới tính, lối sống và sức khỏe nói chung. Ví dụ […]
NShape Fitness - Trung tâm tập Gym, tập Yoga cao cấp hàng đầu Hà Nội
- Đăng ký tập thử
- 06 - 22h ngày thường | 07 - 21h ngày lễ và Chủ Nhật
YOGA
Giải tỏa căng thẳng
Yoga là một bộ môn thuộc tâm hồn, giúp người tập có thể thư giãn tâm trí, cùng với đó cải thiện sức khỏe cả về mặt thể chất lẫn tinh thần.
GROUP FITNESS
Tưng bừng nhiệt huyết
Hãy đánh thức tiềm năng và sự sôi động trong bạn với những lớp học GROUP FITNESS đa dạng và tràn đầy năng lượng của NShape
PERSONAL TRAINER
Kết quả rõ rệt
Các chuyên gia hàng đầu sẽ mang đến những thực đơn dinh dưỡng cũng như những bài tập được thiết kế riêng cho bạn
ƯU ĐÃI
Đăng ký ngay để nhận ưu đãi
Luôn cập nhật những ưu đãi mới nhất của NShape để tiết kiệm mà vẫn stay in shape nhéCập nhật những thông tin fitness mới nhất cùng NShape, bạn sẽ không bỏ lỡ bất kỳ sự kiện hay khuyến mãi nào của chúng tôi
25
07
Nhật Bản là một nước yêu thích của rất nhiều người trên thế giới. Nếu bạn có dịp đến xứ sở hoa anh đào này chắc hẳn không ít lần […]
24
07
Theo một nghiên cứu gần đây, cứ 5 phụ nữ thì có 1 người rơi vào tình trạng thiếu chất do nhịn ăn có chủ định. Như vậy, nhịn ăn […]
24
07
Giờ đây, tập gym và tập yoga không chỉ là sự lựa chọn dành cho những người muốn giảm cân nữa, mà ngay cả những người gầy muốn tăng cân […]
24
07
Hoạt động thể chất hàng ngày giúp bạn yêu đời hơn, năng động hơn và khỏe mạnh hơn, dù bạn bao nhiêu tuổi đi nữa. Việc duy trì luyện tập […]
24
07
Bí quyết để sống khỏe mạnh bất chấp tuổi tác là gì? Một chương trình tập thể dục suốt đời. Cụ thể là một chương trình thích hợp với nhu […]
22
07
NSHAPE FITNESS | LÀ DÂN VĂN PHÒNG, HÃY LÀM THEO 17 ĐỘNG TÁC HỮU ÍCH NÀY ĐỂ CẢI THIỆN SỨC KHỎE TRÔNG THẤY
- by nshapefitness
- 22/07/2017
Suốt 8 giờ (thậm chí là hơn thế) gắn bó với chiếc ghế nơi công sở sẽ ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe của bạn. Bạn cần một giải pháp? […]
21
07
Sở hữu thân hình lý tưởng cùng vòng eo thon gọn không mỡ thừa là niềm ao ước của bất kỳ ai. Chính vì thế các câu lạc bộ của […]
21
07
Tùy theo vị trí nơi ở và làm việc, bạn có thể dễ dàng chọn lựa phòng tập Yoga tại Hà nội thuận lợi cho mình và người thân nhất […]
Đăng ký ngay để nhận thẻ tập miễn phí
Trải nghiệm một trong những phòng tập cao cấp nhất ngay tại Hà Nội!
Đăng kí
Các chuyên gia hàng đầu của NShape đã sẵn sàng để cùng bạn tập luyện, vươn tới một thân hình săn chắc và một lối sống khỏe mạnh
Group Fitness
- Nhiều chứng chỉ Lesmills
- 8 năm kinh nghiệm
Personal Trainer
- Cử nhân Khoa học Điều dưỡng
- 5 năm kinh nghiệm
Yoga
- 200 giờ đào tạo giảng viên Yoga
- 12 năm kinh nghiệm
Cùng cập nhật lịch các lớp học sôi động trên toàn bộ hệ thống NShape
Thứ Tư 26/07/2017
Thứ Tư26/07/2017
- YOGA L1 - Stretch (Master. Praveen)
- 6:30-7:30
- YOGA L2 - Hatha (Master. Praveen)
- 8:00-9:00
- YOGA L1 - Hatha (Master Amrish)
- 9:00-10:00
- YOGA L2 - Hip Opening (Master Amrish)
- 12:05-13:00
- YOGA L1 - Beginner (Master. Balwan)
- 15:30-16:30
- YOGA L2 - Twisting (Master Amrish)
- 17:00-18:00
- YOGA L1 - Acro Yoga (Master Amrish)
- 18:15-19:15
Thứ Năm 27/07/2017
Thứ Năm27/07/2017
- YOGA L1 - Hatha (Master. Praveen)
- 6:30-7:30
- YOGA L1 - Ananda (Master. Shivangi)
- 8:00-9:00
- YOGA L1 - Ishwara (Master. Balwan)
- 9:00-10:00
- YOGA L2 - Darshana (Master. Balwan)
- 12:05-13:00
- YOGA L1 - Ananda (Master. Shivangi)
- 15:30-16:30
- YOGA L2 - Body Opening (Master. Shivangi)
- 17:00-18:00
- YOGA L1 - Beginner (Master. Shivangi)
- 18:15-19:15
Thứ Tư 26/07/2017
Thứ Tư26/07/2017
- ZUMBA - AL (Jenny)
- 9:00-9:50
- N-FLOW - AL (Gina)
- 10:00-10:50
- POWER CORE - AL (Jenny)
- 11:00-11:50
- BODYSTEP CLASSIC L2 (Emma)
- 12:00-13:00
- STRONG by ZUMBA AL (Jenny)
- 16:00-16:50
- SH'BAM AL (Jenny)
- 17:00-18:00
- BODYCOMBAT L2 (Gina)
- 18:15-19:15
- BUMS & TUMS - L3 (Gina)
- 19:25-19:55
Thứ Năm 27/07/2017
Thứ Năm27/07/2017
- SHAPE UP AL (Lulu)
- 9:00-9:50
- SH'BAM AL (Jenny)
- 10:00-10:50
- BODYPUMP L2 (Tranny)
- 11:00-11:50
- ZUMBA - AL (Jenny)
- 12:00-13:00
- BODYSTEP CLASSIC L2 (Emily)
- 16:00-16:50
- STRONG by ZUMBA AL (Emily)
- 17:00-18:00
- ZUMBA - AL (Tranny)
- 18:15-19:15
- BODYPUMP L2 (Tranny)
- 19:25-19:55
Thứ Tư 26/07/2017
Thứ Tư26/07/2017
- YOGA L2 - Body Opening (Master. Shivangi)
- 6:30-7:30
- YOGA L2 - Chakra Flow (Master. Shivangi)
- 9:00-10:00
- YOGA L1 - Beginner (Master. Raj)
- 11:40-12:40
- YOGA L1 - Shivananda (Master. Raj)
- 15:00-15:50
- YOGA L1 - Intermediate (Master. Raj)
- 17:00-17:50
- YOGA L2 - Dynamic stretch (Master. Raj)
- 19:00-20:00
Thứ Năm 27/07/2017
Thứ Năm27/07/2017
- YOGA L1 - Hatha (Master Amrish)
- 6:30-7:30
- YOGA L1 - Acro Yoga (Master Amrish)
- 9:00-10:00
- YOGA L2 - Traditional Yoga (Master. Koshi)
- 11:40-12:40
- YOGA L2 - Traditional Yoga (Master. Koshi)
- 11:45-12:45
- YOGA L2 - Dynamic stretch (Master. Raj)
- 15:00-15:50
- YOGA L1 - Beginner (Master Amrish)
- 16:00-16:50
- YOGA L2 - Twisting (Master Amrish)
- 18:00-18:50
Thứ Tư 26/07/2017
Thứ Tư26/07/2017
- ZUMBA - AL (Emma)
- 16:00-16:50
- BODYSTEP CLASSIC L2 (Emma)
- 18:00-18:50
Thứ Năm 27/07/2017
Thứ Năm27/07/2017
- BODYCOMBAT L2 (Gina)
- 17:00-17:50
- N-FLOW - AL (Gina)
- 19:00-20:00
Thứ Tư 26/07/2017
Thứ Tư26/07/2017
- YOGA L1 - Darshan (Master. Balwan)
- 6:15-7:15
- YOGA L2 - Traditional Yoga (Master. Balwan)
- 9:00-10:00
- YOGA L2 - Back bend & Twisting (Master. Koshi)
- 11:45-12:45
- YOGA L1 - Beginner (Master. Koshi)
- 16:00-16:50
- YOGA L2 - Hatha Flow (Master. Koshi)
- 17:00-18:00
- YOGA L2 - Chakra Flow (Master. Shivangi)
- 18:10-19:10
- YOGA L1 - Ananda (Master. Shivangi)
- 19:15-20:00
Thứ Năm 27/07/2017
Thứ Năm27/07/2017
- YOGA L1 - Intermediate (Master. Raj)
- 6:15-7:15
- YOGA L2 - Dynamic stretch (Master. Raj)
- 9:00-10:00
- YOGA L1 - Shivananda (Master. Raj)
- 11:45-12:45
- YOGA L1 - Back bend (Master. Koshi)
- 16:00-16:50
- YOGA L1 - Beginner (Master. Koshi)
- 17:00-18:00
- STUDIO 2 - Stretch (Master. Balwan)
- 17:30-18:10
- YOGA L2 - Hatha Flow (Master. Koshi)
- 18:10-19:10
Thứ Tư 26/07/2017
Thứ Tư26/07/2017
- ZUMBA - AL (Emily)
- 17:00-17:50
- BODYCOMBAT L2 (Emily)
- 18:00-19:00
- CYCLE BEAT - AL (Eric)
- 18:30-19:15
- BODYPUMP L2 (Tranny)
- 19:15-20:15
Thứ Năm 27/07/2017
Thứ Năm27/07/2017
- STRONG by ZUMBA AL (Jenny)
- 17:00-17:50
- ZUMBA - AL (Jenny)
- 18:00-19:00
- CYCLE BEAT - AL (Eric)
- 18:30-19:15
- SHAPE UP - AL (Linda)
- 19:15-20:15
Thứ Tư 26/07/2017
Thứ Tư26/07/2017
- I-DANCE Bug (4 - 6 years old ) (Lucy)
- 17:30-18:00
- I-DANCE Buttefly (7 years old up) (Lucy)
- 18:05-18:35
Thứ Năm 27/07/2017
Thứ Năm27/07/2017
- I-FIT Butterfly (7 years old up) (Lucy)
- 17:30-18:00
- I-FIT Bug (4 to 6 years old) (Lucy)
- 18:05-18:35
Thứ Bảy22/07/2017
- YOGA L1 - Beginner (Master Amrish)
- 8:00-9:00
- YOGA L2 - Satyanand Shukham (Master Amrish)
- 9:00-10:00
- KIDS YOGA Beginner (Master. Balwan)
- 10:15-11:00
- YOGA L1 - Hatha (Master Amrish)
- 15:30-16:30
- YOGA L1 - Back bend (Master Amrish)
- 17:00-18:00
- YOGA L2 - Twisting (Master Amrish)
- 18:15-19:15
Chủ Nhật23/07/2017
- YOGA L2 - Body Opening (Master. Shivangi)
- 9:00-10:00
- KIDS YOGA Beginner (Master. Shivangi)
- 10:15-11:00
- YOGA L1 - Ananda (Master. Shivangi)
- 15:30-16:30
- YOGA L2 - Stretch (Master. Shivangi)
- 17:00-18:00
- YOGA L1 - Beginner (Master. Shivangi)
- 18:15-19:15
Thứ Hai24/07/2017
- YOGA L1 - Gentle (Master. Koshi)
- 6:30-7:30
- YOGA L2 - Hatha Flow (Master. Koshi)
- 8:00-9:00
- YOGA L1 - Stretch (Master. Praveen)
- 9:00-10:00
- YOGA L2 - Back bend (Master. Praveen)
- 12:05-13:00
- YOGA L1 - Stretch (Master. Praveen)
- 15:30-16:30
- YOGA L2 - Back bend (Master. Koshi)
- 17:00-18:00
- YOGA L2 - Hatha Flow (Master. Koshi)
- 18:15-19:15
Thứ Ba25/07/2017
- YOGA L1 - Beginner (Master. Balwan)
- 6:30-7:30
- YOGA L1 - Ishwara (Master. Balwan)
- 8:00-9:00
- YOGA L2 - Hatha Flow (Master. Koshi)
- 9:00-10:00
- YOGA L2 - Astanga Vinyasa (Master. Koshi)
- 12:05-13:00
- YOGA L1 - Beginner (Master. Raj)
- 15:30-16:30
- YOGA L1 - Shivananda (Master. Raj)
- 17:00-18:00
- YOGA L2 - Dynamic stretch (Master. Raj)
- 18:15-19:15
Thứ Tư26/07/2017
- YOGA L1 - Stretch (Master. Praveen)
- 6:30-7:30
- YOGA L2 - Hatha (Master. Praveen)
- 8:00-9:00
- YOGA L1 - Hatha (Master Amrish)
- 9:00-10:00
- YOGA L2 - Hip Opening (Master Amrish)
- 12:05-13:00
- YOGA L1 - Beginner (Master. Balwan)
- 15:30-16:30
- YOGA L2 - Twisting (Master Amrish)
- 17:00-18:00
- YOGA L1 - Acro Yoga (Master Amrish)
- 18:15-19:15
Thứ Năm27/07/2017
- YOGA L1 - Hatha (Master. Praveen)
- 6:30-7:30
- YOGA L1 - Ananda (Master. Shivangi)
- 8:00-9:00
- YOGA L1 - Ishwara (Master. Balwan)
- 9:00-10:00
- YOGA L2 - Darshana (Master. Balwan)
- 12:05-13:00
- YOGA L1 - Ananda (Master. Shivangi)
- 15:30-16:30
- YOGA L2 - Body Opening (Master. Shivangi)
- 17:00-18:00
- YOGA L1 - Beginner (Master. Shivangi)
- 18:15-19:15
Thứ Sáu28/07/2017
- YOGA L1 - Shivananda (Master. Raj)
- 6:30-7:30
- YOGA L1 - Beginner (Master. Raj)
- 8:00-9:00
- YOGA L2 - Dynamic stretch (Master. Raj)
- 9:00-10:00
- YOGA L2 - Intermediate (Master. Raj)
- 12:05-13:00
- YOGA L1 - Beginner (Master. Koshi)
- 15:30-16:30
- YOGA L1 - Hatha (Master. Koshi)
- 17:00-18:00
- YOGA L2 - Back bend (Master. Koshi)
- 18:15-19:15
Thứ Bẩy29/07/2017
- YOGA L1 - Beginner (Master Amrish)
- 8:00-9:00
- YOGA L2 - Satyanand Shukham (Master Amrish)
- 9:00-10:00
- KIDS YOGA Beginner (Master. Balwan)
- 10:15-11:00
- YOGA L1 - Hatha (Master Amrish)
- 15:30-16:30
- YOGA L1 - Back bend (Master Amrish)
- 17:00-18:00
- YOGA L2 - Twisting (Master Amrish)
- 18:15-19:15
Chủ Nhật30/07/2017
- YOGA L2 - Body Opening (Master. Shivangi)
- 9:00-10:00
- KIDS YOGA Beginner (Master. Shivangi)
- 10:15-11:00
- YOGA L1 - Ananda (Master. Shivangi)
- 15:30-16:30
- YOGA L2 - Stretch (Master. Shivangi)
- 17:00-18:00
- YOGA L1 - Beginner (Master. Shivangi)
- 18:15-19:15
Thứ Bảy22/07/2017
- BOLLYWOOD - AL (Phương)
- 9:00-9:50
- Free Step - AL (DC)
- 10:00-10:50
- SH'BAM AL (Emma)
- 11:00-11:50
- I-Dance (Yoga Studio) (Jenny)
- 11:15-12:00
- BODYCOMBAT L2 (Emily)
- 15:00-15:50
- POWER CORE - L2 (Emma)
- 16:00-16:50
- SH'BAM AL (Emma)
- 17:00-18:00
Chủ Nhật23/07/2017
- SHAPE UP - L1 (DC)
- 11:00-11:50
- I-Fit (Yoga Studio) (Emma)
- 11:15-12:00
- BUMS & TUMS - AL (DC)
- 12:00-13:00
- SHAPE UP - L2 (Tranny)
- 16:00-16:50
- ZUMBA - AL (Tranny)
- 17:00-18:00
Thứ Hai24/07/2017
- SH'BAM AL (Emily)
- 9:00-9:50
- POWER CORE - AL (Emma)
- 10:00-10:50
- ZUMBA - AL (Tranny)
- 11:00-11:50
- BODYPUMP L2 (Gina)
- 12:00-13:00
- BODYPUMP L2 (Nick)
- 16:00-16:50
- BODYSTEP CLASSIC L2 (Emma)
- 17:00-18:00
- SH'BAM AL (Emma)
- 18:15-19:15
Thứ Ba25/07/2017
- BUMS & TUMS - AL (Tranny)
- 9:00-9:50
- ZUMBA - AL (Emily)
- 10:00-10:50
- STRONG by ZUMBA AL (Jenny)
- 11:00-11:50
- BOLLYWOOD - AL (Phương)
- 12:00-13:00
- SHAPE UP - AL (Tranny)
- 16:00-16:50
- ZUMBA - AL (Emily)
- 17:00-18:00
- BODYPUMP L2 (Emily)
- 18:15-19:15
- POWER CORE - L3 (Tranny)
- 19:25-19:55
Thứ Tư26/07/2017
- ZUMBA - AL (Jenny)
- 9:00-9:50
- N-FLOW - AL (Gina)
- 10:00-10:50
- POWER CORE - AL (Jenny)
- 11:00-11:50
- BODYSTEP CLASSIC L2 (Emma)
- 12:00-13:00
- STRONG by ZUMBA AL (Jenny)
- 16:00-16:50
- SH'BAM AL (Jenny)
- 17:00-18:00
- BODYCOMBAT L2 (Gina)
- 18:15-19:15
- BUMS & TUMS - L3 (Gina)
- 19:25-19:55
Thứ Năm27/07/2017
- SHAPE UP AL (Lulu)
- 9:00-9:50
- SH'BAM AL (Jenny)
- 10:00-10:50
- BODYPUMP L2 (Tranny)
- 11:00-11:50
- ZUMBA - AL (Jenny)
- 12:00-13:00
- BODYSTEP CLASSIC L2 (Emily)
- 16:00-16:50
- STRONG by ZUMBA AL (Emily)
- 17:00-18:00
- ZUMBA - AL (Tranny)
- 18:15-19:15
- BODYPUMP L2 (Tranny)
- 19:25-19:55
Thứ Sáu28/07/2017
- ZUMBA - AL (Gina)
- 9:00-9:50
- N-FLOW - AL (Gina)
- 10:00-10:50
- BODYSTEP CLASSIC L2 (Emily)
- 11:00-11:50
- BODYCOMBAT L2 (Emily (Jenny))
- 12:00-13:00
- ZUMBA - AL (Jenny)
- 16:00-16:50
- BODYPUMP L2 (Jenny)
- 17:00-18:00
- BODYSTEP CLASSIC L2 (Emily)
- 18:15-19:15
Thứ Bẩy29/07/2017
- BOLLYWOOD - AL (Phương)
- 9:00-9:50
- Free Step - AL (DC)
- 10:00-10:50
- SH'BAM AL (Emma)
- 11:00-11:50
- I-Dance (Yoga Studio) (Jenny)
- 11:15-12:00
- BODYCOMBAT L2 (Emily)
- 15:00-15:50
- POWER CORE - L2 (Emma)
- 16:00-16:50
- SH'BAM AL (Emma)
- 17:00-18:00
Chủ Nhật30/07/2017
- SHAPE UP - L1 (DC)
- 11:00-11:50
- I-Fit (Yoga Studio) (Emma)
- 11:15-12:00
- BUMS & TUMS - AL (DC)
- 12:00-13:00
- SHAPE UP - L2 (Tranny)
- 16:00-16:50
- ZUMBA - AL (Tranny)
- 17:00-18:00
Thứ Bảy22/07/2017
- YOGA L2 - Yoga Flow (Master. Praveen)
- 9:00-10:00
- YOGA L2 - Arm Balance (Master Amrish)
- 9:00-10:00
- YOGA L1 - Stretch (Master. Praveen)
- 10:15-11:15
- YOGA L1 - Back bend (Master. Praveen)
- 16:00-16:50
- YOGA L3 Moon Salutation (Master. Praveen)
- 17:00-17:50
Chủ Nhật23/07/2017
- YOGA L2 - Darshana (Master. Balwan)
- 9:00-10:00
- YOGA L1 - Ishwara (Master. Balwan)
- 10:15-11:15
- YOGA L1 - Beginner (Master. Balwan)
- 16:00-16:50
- YOGA L2 - Traditional Yoga (Master. Balwan)
- 18:00-18:50
Thứ Hai24/07/2017
- YOGA L1 - Beginner (Master. Balwan)
- 6:30-7:30
- YOGA L2 - Darshana (Master. Balwan)
- 9:00-10:00
- YOGA L2 - Yoga Stretch (Master. Shivangi)
- 11:40-12:40
- YOGA L2 - Body Opening (Master. Shivangi)
- 15:00-15:50
- YOGA L2 - Body Opening (Master. Shivangi)
- 15:00-15:50
- YOGA L1 - Beginner (Master. Shivangi)
- 16:00-16:50
- YOGA L1 - Ananda (Master. Shivangi)
- 18:00-18:50
Thứ Ba25/07/2017
- YOGA L1 - Stretch (Master. Praveen)
- 6:30-7:30
- YOGA L2 - Hip Opening (Master. Praveen)
- 9:00-10:00
- YOGA L1 - Back bend (Master Amrish)
- 11:40-12:40
- YOGA L1 - Beginner (Master Amrish)
- 15:00-15:50
- YOGA L2 - Stretch (Master. Koshi)
- 16:00-16:50
- YOGA L2 - Astanga Vinyasa (Master. Koshi)
- 19:00-20:00
Thứ Tư26/07/2017
- YOGA L2 - Body Opening (Master. Shivangi)
- 6:30-7:30
- YOGA L2 - Chakra Flow (Master. Shivangi)
- 9:00-10:00
- YOGA L1 - Beginner (Master. Raj)
- 11:40-12:40
- YOGA L1 - Shivananda (Master. Raj)
- 15:00-15:50
- YOGA L1 - Intermediate (Master. Raj)
- 17:00-17:50
- YOGA L2 - Dynamic stretch (Master. Raj)
- 19:00-20:00
Thứ Năm27/07/2017
- YOGA L1 - Hatha (Master Amrish)
- 6:30-7:30
- YOGA L1 - Acro Yoga (Master Amrish)
- 9:00-10:00
- YOGA L2 - Traditional Yoga (Master. Koshi)
- 11:40-12:40
- YOGA L2 - Traditional Yoga (Master. Koshi)
- 11:45-12:45
- YOGA L2 - Dynamic stretch (Master. Raj)
- 15:00-15:50
- YOGA L1 - Beginner (Master Amrish)
- 16:00-16:50
- YOGA L2 - Twisting (Master Amrish)
- 18:00-18:50
Thứ Sáu28/07/2017
- YOGA L1 - Rhythmic Yoga (Master Amrish)
- 6:30-7:30
- YOGA L2 - Arm Balance (Master Amrish)
- 9:00-10:00
- YOGA L2 - Satyanand Shukham (Master Amrish)
- 11:40-12:40
- YOGA L1 - Hatha (Master Amrish)
- 15:00-15:50
- YOGA L2 - Body Opening (Master. Shivangi)
- 17:00-17:50
- YOGA L1 - Ananda (Master. Shivangi)
- 19:00-20:00
Thứ Bẩy29/07/2017
- YOGA L2 - Hatha Flow (Master. Koshi)
- 9:00-10:00
- YOGA L1 - Sun Salutation (Master. Koshi)
- 10:15-11:15
- YOGA L1 - Hip opening (Master. Koshi)
- 16:00-16:50
- YOGA L2 - Hatha Flow (Master. Koshi)
- 17:00-17:50
Chủ Nhật30/07/2017
- YOGA L2 - Darshana (Master. Balwan)
- 9:00-10:00
- YOGA L1 - Ishwara (Master. Balwan)
- 10:15-11:15
- YOGA L1 - Beginner (Master. Balwan)
- 16:00-16:50
- YOGA L2 - Traditional Yoga (Master. Balwan)
- 18:00-18:50
Thứ Bảy22/07/2017
- POWER CORE - L1 (Tranny)
- 15:00-15:50
- ZUMBA - AL (Emily)
- 18:00-18:50
Chủ Nhật23/07/2017
- BUMS & TUMS - AL (Emma)
- 15:00-15:50
- BODYSTEP CLASSIC L2 (Emma)
- 17:00-17:50
Thứ Hai24/07/2017
- BODYPUMP L2 (Gina)
- 17:00-17:50
- N-FLOW - AL (Gina)
- 19:00-20:00
Thứ Ba25/07/2017
- ZUMBA - AL (Martin)
- 10:15-11:15
- SHAPE UP - AL (Jenny)
- 17:00-17:50
- STRONG by ZUMBA AL (Jenny)
- 18:00-18:50
Thứ Tư26/07/2017
- ZUMBA - AL (Emma)
- 16:00-16:50
- BODYSTEP CLASSIC L2 (Emma)
- 18:00-18:50
Thứ Năm27/07/2017
- BODYCOMBAT L2 (Gina)
- 17:00-17:50
- N-FLOW - AL (Gina)
- 19:00-20:00
Thứ Sáu28/07/2017
- ZUMBA - AL (Martin)
- 10:15-11:15
- SHAPE UP - AL (Nick)
- 18:00-18:50
Thứ Bẩy29/07/2017
- POWER CORE - L1 (Tranny)
- 15:00-15:50
- ZUMBA - AL (Emily)
- 18:00-18:50
Chủ Nhật30/07/2017
- ZUMBA - AL (Emma)
- 15:00-15:50
- BODYSTEP CLASSIC L2 (Emma)
- 17:00-17:50
Thứ Bảy22/07/2017
- YOGA L1 - Beginner (Master. Raj)
- 9:00-10:00
- YOGA L1 - Stretch (Master. Raj)
- 11:00-11:50
- YOGA L1 - Gentle (Master. Raj)
- 16:00-16:50
- YOGA L2 - Intermediate (Master. Raj)
- 17:00-18:00
- KIDS YOGA Beginner (Master. Raj)
- 18:00-18:30
Chủ Nhật23/07/2017
- YOGA L1 - Hatha (Master. Koshi)
- 9:00-10:00
- YOGA L1 - Stretch (Master. Koshi)
- 11:00-11:50
- YOGA L1 - Back bend (Master. Koshi)
- 16:00-16:50
- YOGA L2 - Hatha Flow (Master. Koshi)
- 17:00-18:00
- KIDS YOGA Beginner (Master. Koshi)
- 18:00-18:30
Thứ Hai24/07/2017
- YOGA L1 - Morning Series (Master Amrish)
- 6:15-7:15
- YOGA L2 - Hip Opening (Master Amrish)
- 9:00-10:00
- YOGA L2 - Hip Opening (Master Amrish)
- 11:45-12:45
- YOGA L1 - Back bend (Master Amrish)
- 16:00-16:50
- Yoga L2 - Satyam Shukham (Master Amrish)
- 17:00-18:00
- YOGA L2 - Ishwara (Master. Balwan)
- 18:10-19:10
- YOGA L1 - Beginner (Master. Balwan)
- 19:15-20:00
Thứ Ba25/07/2017
- YOGA L1 - Beginner (Master Amrish)
- 6:15-7:15
- YOGA L1 - Acro Yoga (Master Amrish)
- 9:00-10:00
- YOGA L1 - Ananda (Master. Shivangi)
- 11:45-12:45
- YOGA L2 - Body Opening (Master. Shivangi)
- 16:00-16:50
- YOGA L1 - Yoga stretch (Master. Shivangi)
- 17:00-18:00
- STUDIO 2 - Sun Salutation (Master. Balwan)
- 17:30-18:10
- YOGA L1 - Ananda (Master. Shivangi)
- 18:10-19:10
- YOGA L1 - Gentle (Master. Balwan)
- 19:15-20:00
Thứ Tư26/07/2017
- YOGA L1 - Darshan (Master. Balwan)
- 6:15-7:15
- YOGA L2 - Traditional Yoga (Master. Balwan)
- 9:00-10:00
- YOGA L2 - Back bend & Twisting (Master. Koshi)
- 11:45-12:45
- YOGA L1 - Beginner (Master. Koshi)
- 16:00-16:50
- YOGA L2 - Hatha Flow (Master. Koshi)
- 17:00-18:00
- YOGA L2 - Chakra Flow (Master. Shivangi)
- 18:10-19:10
- YOGA L1 - Ananda (Master. Shivangi)
- 19:15-20:00
Thứ Năm27/07/2017
- YOGA L1 - Intermediate (Master. Raj)
- 6:15-7:15
- YOGA L2 - Dynamic stretch (Master. Raj)
- 9:00-10:00
- YOGA L1 - Shivananda (Master. Raj)
- 11:45-12:45
- YOGA L1 - Back bend (Master. Koshi)
- 16:00-16:50
- YOGA L1 - Beginner (Master. Koshi)
- 17:00-18:00
- STUDIO 2 - Stretch (Master. Balwan)
- 17:30-18:10
- YOGA L2 - Hatha Flow (Master. Koshi)
- 18:10-19:10
Thứ Sáu28/07/2017
- YOGA L2 - Body Opening (Master. Shivangi)
- 6:15-7:15
- YOGA L2 - Stretch (Master. Shivangi)
- 9:00-10:00
- YOGA L1 - Ishwara (Master. Balwan)
- 11:45-12:45
- YOGA L1 - Darshan (Master. Balwan)
- 16:00-16:50
- YOGA L2 - Traditional Yoga (Master. Balwan)
- 17:00-18:00
- YOGA L2 - Darshana (Master. Balwan)
- 18:10-19:10
Thứ Bẩy29/07/2017
- YOGA L1 - Beginner (Master. Raj)
- 9:00-10:00
- YOGA L1 - Stretch (Master. Raj)
- 11:00-11:50
- YOGA L1 - Gentle (Master. Raj)
- 16:00-16:50
- YOGA L2 - Intermediate (Master. Raj)
- 17:00-18:00
- KIDS YOGA Beginner (Master. Raj)
- 18:00-18:30
Chủ Nhật30/07/2017
- YOGA L1 - Hatha (Master. Koshi)
- 9:00-10:00
- YOGA L1 - Stretch (Master. Koshi)
- 11:00-11:50
- YOGA L1 - Back bend (Master. Koshi)
- 16:00-16:50
- YOGA L2 - Hatha Flow (Master. Koshi)
- 17:00-18:00
- KIDS YOGA Beginner (Master. Koshi)
- 18:00-18:30
Thứ Bảy22/07/2017
- ZUMBA - AL (Gina)
- 9:00-9:50
- N-FLOW - AL (Gina)
- 10:00-10:50
- BOLLYWOOD - AL (Phương)
- 17:00-17:50
- SHAPE UP - L2 (Tranny)
- 18:00-19:00
Chủ Nhật23/07/2017
- ZUMBA - AL (Ngọc)
- 17:00-17:50
- STRONG by ZUMBA AL (Emily)
- 18:00-19:00
Thứ Hai24/07/2017
- BODYCOMBAT L2 (Emily)
- 17:00-17:50
- BODYSTEP CLASSIC L2 (Emily)
- 18:00-19:00
- CYCLE BEAT - AL (Eric)
- 18:30-19:15
- BUMS & TUMS - L1 (Tranny)
- 19:15-20:15
Thứ Ba25/07/2017
- POWER CORE - L2 (Emma)
- 17:00-17:50
- SH'BAM AL (Emma)
- 18:00-19:00
- CYCLE BEAT - AL (Gina)
- 18:30-19:15
- BOLLYWOOD - AL (Phương)
- 19:15-20:15
Thứ Tư26/07/2017
- ZUMBA - AL (Emily)
- 17:00-17:50
- BODYCOMBAT L2 (Emily)
- 18:00-19:00
- CYCLE BEAT - AL (Eric)
- 18:30-19:15
- BODYPUMP L2 (Tranny)
- 19:15-20:15
Thứ Năm27/07/2017
- STRONG by ZUMBA AL (Jenny)
- 17:00-17:50
- ZUMBA - AL (Jenny)
- 18:00-19:00
- CYCLE BEAT - AL (Eric)
- 18:30-19:15
- SHAPE UP - AL (Linda)
- 19:15-20:15
Thứ Sáu28/07/2017
- SH'BAM AL (Gina)
- 17:00-17:50
- BODYPUMP L2 (Gina)
- 18:00-19:00
- CYCLE RHYTHMS - AL (Emma)
- 18:30-19:15
- POWER CORE - AL (Lulu)
- 19:15-20:15
Thứ Bẩy29/07/2017
- ZUMBA - AL (Gina)
- 9:00-9:50
- N-FLOW - AL (Gina)
- 10:00-10:50
- BOLLYWOOD - AL (Phương)
- 17:00-17:50
- SHAPE UP - L2 (Tranny)
- 18:00-19:00
Chủ Nhật30/07/2017
- ZUMBA - AL (Ngọc)
- 17:00-17:50
- STRONG by ZUMBA AL (Emily)
- 18:00-19:00
Thứ Hai24/07/2017
- I-FIT Bug (4 to 6 years old) (Jenny)
- 17:30-18:00
- I-KICK Buttefly (7 years old up) (Jenny)
- 18:05-18:35
Thứ Ba25/07/2017
- I-FIT Butterfly (7 years old up) (Lucy)
- 17:30-18:00
- I-FIT Bug (4 to 6 years old) (Lucy)
- 18:05-18:35
Thứ Tư26/07/2017
- I-DANCE Bug (4 - 6 years old ) (Lucy)
- 17:30-18:00
- I-DANCE Buttefly (7 years old up) (Lucy)
- 18:05-18:35
Thứ Năm27/07/2017
- I-FIT Butterfly (7 years old up) (Lucy)
- 17:30-18:00
- I-FIT Bug (4 to 6 years old) (Lucy)
- 18:05-18:35
Thứ Sáu28/07/2017
- I-DANCE Bug (4 - 6 years old ) (Emma)
- 17:30-18:00
- I-DANCE Buttefly (7 years old up) (Emma)
- 18:05-18:35
Liên hệ ngay
Gửi cho NShape những băn khoăn thắc mắc của bạn. Chúng tôi sẽ hồi âm trong vòng 48 tiếng.
