Các asana biến cải nhân cách, khi chúng kéo hành giả ra khỏi ý thức đơn thuần về thể xác để vươn tới sự giác ngộ tâm linh. Từ lâu, […]
NShape Fitness - Trung tâm tập Gym, tập Yoga cao cấp hàng đầu Hà Nội
- Đăng ký tập thử
- 06 - 22h ngày thường | 07 - 21h ngày lễ và Chủ Nhật
YOGA
Giải tỏa căng thẳng
Yoga là một bộ môn thuộc tâm hồn, giúp người tập có thể thư giãn tâm trí, cùng với đó cải thiện sức khỏe cả về mặt thể chất lẫn tinh thần.
GROUP FITNESS
Tưng bừng nhiệt huyết
Hãy đánh thức tiềm năng và sự sôi động trong bạn với những lớp học GROUP FITNESS đa dạng và tràn đầy năng lượng của NShape
PERSONAL TRAINER
Kết quả rõ rệt
Các chuyên gia hàng đầu sẽ mang đến những thực đơn dinh dưỡng cũng như những bài tập được thiết kế riêng cho bạn
ƯU ĐÃI
Đăng ký ngay để nhận ưu đãi
Luôn cập nhật những ưu đãi mới nhất của NShape để tiết kiệm mà vẫn stay in shape nhéCập nhật những thông tin fitness mới nhất cùng NShape, bạn sẽ không bỏ lỡ bất kỳ sự kiện hay khuyến mãi nào của chúng tôi
08
10
Zumba Party In Pink 2018 – Chiến dịch gây quỹ chống Ung thư vú toàn cầu đã quay trở lại! “Bữa tiệc hồng” có diễn ra thành công tốt […]
02
10
Đã 3 thập kỉ kể từ khi những rải ruy băng hồng trở thành biểu tượng quốc tế của căn bệnh ung thư vú. Ung thư vú từ lâu đã […]
26
09
Cuộc thi tài năng dành cho các hội viên của NShape Fitness – “Rise to Shine” đã trải qua vòng Tài năng đầy hào hứng và nhận được sự quan […]
21
09
“GET BACK ON TRACK” – Workshop
- by nshapefitness
- 21/09/2018
Thoát vị đĩa đêm, gai đốt cột sống, vôi hóa cột sống, đau lưng dưới, cong vẹo cột sống là những căn bệnh quen thuộc mà hầu hết bất kì […]
14
09
“TOGETHER WE CHANGE, TOGETHER WE’RE STRONG” – Vui cùng đồng hành, khỏe cùng luyện tập. Những trải nghiệm trong cuộc đời bạn sẽ thú vị, tuyệt vời hơn khi có […]
28
08
Sẽ có những cố gắng, sẽ có những nỗ lực sẽ giúp bạn tỏa sáng dù bạn đang còn trẻ hay đã già. Và Tài năng là món quà kì […]
27
08
“STRONG BY ZUMBA®” tháng 9
- by nshapefitness
- 27/08/2018
Những bộ trang phục đầy sắc màu – Những điệu nhạc đầy sôi động và cuồng nhiệt sẽ quay trở lại NShape trong tháng 9 này! SPECIAL CLASS: “STRONG BY […]
22
08
“THIỀN” – Sự tươi mát trong tâm hồn
- by nshapefitness
- 22/08/2018
“Thiền” – từ ngữ được sủ dụng rộng rãi trong bộ môn Yoga đã được nhiều người biết đến. Thế nhưng không phải ai trong số họ cũng hiểu hết […]
Đăng ký ngay để nhận thẻ tập miễn phí
Trải nghiệm một trong những phòng tập cao cấp nhất ngay tại Hà Nội!
Đăng kí
Các chuyên gia hàng đầu của NShape đã sẵn sàng để cùng bạn tập luyện, vươn tới một thân hình săn chắc và một lối sống khỏe mạnh
Group Fitness
- Nhiều chứng chỉ Lesmills
- 8 năm kinh nghiệm
Personal Trainer
- Chứng chỉ CPR và HLV Fitness
- 6 năm kinh nghiệm
Yoga
- 200 giờ đào tạo giảng viên Yoga
- 12 năm kinh nghiệm
Cùng cập nhật lịch các lớp học sôi động trên toàn bộ hệ thống NShape
Thứ Năm 18/10/2018
Thứ Năm18/10/2018
- YOGA L1 - Darshana (Master. Kumar)
- 6:30-7:30
- YOGA L2 - Balancing (Strength) (Master. Kumar)
- 8:00-8:50
- YOGA L2 - Hip Opening (Master. Kumar)
- 9:00-10:00
- Yoga L2 - Mix Yoga (Master. Amit)
- 11:00-11:50
- YOGA L2 - Back bend & Twisting (Master. Arun)
- 12:05-13:00
- YOGA L1 - Gentle (Master. Amit)
- 15:30-16:30
- YOGA L1 - Back bend (Master. Amit)
- 17:00-18:00
- Yoga L2 - Power Yoga (Master. Amit)
- 18:15-19:15
Thứ Sáu 19/10/2018
Thứ Sáu19/10/2018
- YOGA L2 - Morning Stretch (Master. Satish)
- 6:30-7:30
- YOGA L2 - Hip Opening (Master. Satish)
- 8:00-8:50
- YOGA L2 - Balancing (Strength) (Master. Satish)
- 9:00-10:00
- YOGA L2 - Twisting (Master. Balwan)
- 12:05-13:00
- YOGA L1 - Beginner (Master. Balwan)
- 15:30-16:30
- YOGA L2 - Hatha (Master. Balwan)
- 17:00-18:00
- YOGA L2 - Twisting (Master. Balwan)
- 18:15-19:15
Thứ Năm 18/10/2018
Thứ Năm18/10/2018
- Belly Dance - AL (Hoài Vi)
- 9:00-9:50
- N-FLOW - AL (Emily)
- 10:00-10:50
- BODYPUMP L2 (Jenny)
- 11:00-11:50
- ZUMBA - AL (Emma)
- 12:00-13:00
- ZUMBA - AL (Emily)
- 16:00-16:50
- FITBALL - AL (Tranny)
- 17:00-18:00
- BODYSTEP ATHLECTIC L2 (Emma)
- 18:15-19:15
Thứ Sáu 19/10/2018
Thứ Sáu19/10/2018
- ZUMBA - AL (Tranny)
- 10:00-10:50
- BUMS & TUMS - AL (Jolie)
- 11:00-11:50
- BODYCOMBAT L2 (Jenny)
- 12:00-13:00
- STRONG by ZUMBA L2 (Jenny)
- 16:00-16:50
- SH'BAM AL (Jenny)
- 17:00-18:00
- BODYPUMP L2 (Tranny)
- 18:15-19:15
Thứ Năm 18/10/2018
Thứ Sáu 19/10/2018
Thứ Năm 18/10/2018
Thứ Sáu 19/10/2018
Thứ Năm 18/10/2018
Thứ Năm18/10/2018
- YOGA L2 - Asana + Pranayama (Master. Balwan)
- 6:15-7:15
- YOGA L2 - Hatha Flow (Master. Balwan)
- 9:00-10:00
- STUDIO 2 - Balancing L2 (Master. Satish)
- 9:15-10:15
- YOGA L2 - Balancing (Strength) (Master. Balwan)
- 11:45-12:45
- YOGA L1 - Beginner (Master. Koshi)
- 15:00-15:50
- YOGA L1 - Gentle (Master. Koshi)
- 16:00-16:50
- YOGA L2 - Hip Opening (Master. Satish)
- 17:00-18:00
- STUDIO 2 - Back Bend (Master. Koshi)
- 17:30-18:20
- YOGA L2 - Hip Opening (Master. Satish)
- 18:10-19:10
- YOGA L1 - Gentle (Master. Satish)
- 19:15-20:00
Thứ Sáu 19/10/2018
Thứ Sáu19/10/2018
- Yoga L1 - Morning Stretch (Master. Amit)
- 6:15-7:15
- YOGA L1 - Back bend (Master. Amit)
- 9:00-10:00
- Yoga L2 - Mix Yoga (Master. Amit)
- 11:45-12:45
- YOGA L1 - Stretch (Master. Kumar)
- 15:00-15:50
- YOGA L1 - Darshana (Master. Kumar)
- 16:00-16:50
- YOGA L2 - Dynamic stretch (Master. Koshi)
- 17:00-18:00
- STUDIO 2 - Hip Opening L2 (Master. Kumar)
- 17:30-18:20
- YOGA L2 - Balancing (Strength) (Master. Koshi)
- 18:10-19:10
- YOGA L2 - Hatha (Master. Koshi)
- 19:15-20:00
Thứ Năm 18/10/2018
Thứ Năm18/10/2018
- Belly Dance - AL (Alex)
- 12:00-13:00
- STRONG by ZUMBA L2 (Jenny - Jolie)
- 17:00-17:50
- SH'BAM AL (Jenny)
- 18:00-19:00
- CYCLE BEAT - AL (Eric)
- 18:30-19:15
- SHAPE UP AL (Jolie)
- 19:15-20:05
Thứ Sáu 19/10/2018
Thứ Sáu19/10/2018
- Belly Dance - AL (Alex)
- 17:00-17:50
- BODYCOMBAT L2 (Emily)
- 18:00-19:00
- POWER CORE - AL (Jolie)
- 19:15-20:05
Thứ Năm 18/10/2018
Thứ Năm18/10/2018
- I-FIT Butterfly (7 years old up) (Lucy)
- 17:30-18:00
- I-FIT Bug (4 to 6 years old) (Lucy)
- 18:05-18:35
Thứ Sáu 19/10/2018
Thứ Sáu19/10/2018
- I-DANCE Bug (4 - 6 years old ) (Lee)
- 17:30-18:00
- I-DANCE Buttefly (7 years old up) (Lee)
- 18:05-18:35
Thứ Bảy13/10/2018
- YOGA L1 - Hatha (Master. Arun)
- 8:00-8:50
- YOGA L2 - Back bend (Master. Amit)
- 9:00-10:00
- KIDS YOGA Beginner (Master. Amit)
- 10:15-11:00
- YOGA L1 - Balancing (Master. Balwan)
- 15:30-16:30
- YOGA L1 - Darshana (Master. Balwan)
- 17:00-18:00
- YOGA L2 - Dynamic stretch (Master. Balwan)
- 18:15-19:15
Chủ Nhật14/10/2018
- YOGA L1 - Hip opening (Master. Kumar)
- 8:00-8:50
- YOGA L2 - Back bend & Twisting (Master. Kumar)
- 9:00-10:00
- KIDS YOGA Beginner (Master. Kumar)
- 10:15-11:00
- YOGA L1 - Hip opening (Master. Satish)
- 15:30-16:30
- Yoga L2 - Sun Warior (Master. Satish)
- 17:00-18:00
- YOGA L2 - Balancing (Strength) (Master. Satish)
- 18:15-19:15
Thứ Hai15/10/2018
- YOGA L1 - Gentle (Master. Satish)
- 6:30-7:30
- YOGA L2 - Balancing (Strength) (Master. Satish)
- 8:00-8:50
- YOGA L2 - Stretch (Master. Satish)
- 9:00-10:00
- YOGA L2 - Hip Opening (Master. Arun)
- 11:00-11:50
- YOGA L2 - Dynamic stretch (Master. Satish)
- 12:05-13:00
- YOGA L1 - Gentle (Master. Koshi)
- 15:30-16:30
- YOGA L2 - Yoga Wheel (Master. Koshi)
- 17:00-18:00
- YOGA L2 - Back bend & Twisting (Master. Koshi)
- 18:15-19:15
Thứ Ba16/10/2018
- YOGA L1 - Hatha Flow (Master. Amit)
- 6:30-7:30
- YOGA L1 - Back bend (Master. Amit)
- 8:00-8:50
- Yoga L2 - Power Yoga (Master. Amit)
- 9:00-10:00
- YOGA L2 - Balancing (Strength) (Master. Balwan)
- 12:05-13:00
- YOGA L1 - Yoga Wheel (Master. Balwan)
- 15:30-16:30
- YOGA L2 - Stretch (Master. Balwan)
- 17:00-18:00
- YOGA L1 - Hip opening (Master. Balwan)
- 18:15-19:15
Thứ Tư17/10/2018
- YOGA L1 - Morning Yoga (Master. Koshi)
- 6:30-7:30
- YOGA L2 - Yoga Wheel (Master. Koshi)
- 8:00-8:50
- YOGA L2 - Twisting (Master. Koshi)
- 9:00-10:00
- YOGA L3 - Hip opening (Master. Kumar)
- 12:05-13:00
- YOGA L1 - Hatha (Master. Kumar)
- 15:30-16:30
- YOGA L2 - Hip Opening (Master. Kumar)
- 17:00-18:00
- YOGA L2 - Traditional Yoga (Master. Kumar)
- 18:15-19:15
Thứ Năm18/10/2018
- YOGA L1 - Darshana (Master. Kumar)
- 6:30-7:30
- YOGA L2 - Balancing (Strength) (Master. Kumar)
- 8:00-8:50
- YOGA L2 - Hip Opening (Master. Kumar)
- 9:00-10:00
- Yoga L2 - Mix Yoga (Master. Amit)
- 11:00-11:50
- YOGA L2 - Back bend & Twisting (Master. Arun)
- 12:05-13:00
- YOGA L1 - Gentle (Master. Amit)
- 15:30-16:30
- YOGA L1 - Back bend (Master. Amit)
- 17:00-18:00
- Yoga L2 - Power Yoga (Master. Amit)
- 18:15-19:15
Thứ Sáu19/10/2018
- YOGA L2 - Morning Stretch (Master. Satish)
- 6:30-7:30
- YOGA L2 - Hip Opening (Master. Satish)
- 8:00-8:50
- YOGA L2 - Balancing (Strength) (Master. Satish)
- 9:00-10:00
- YOGA L2 - Twisting (Master. Balwan)
- 12:05-13:00
- YOGA L1 - Beginner (Master. Balwan)
- 15:30-16:30
- YOGA L2 - Hatha (Master. Balwan)
- 17:00-18:00
- YOGA L2 - Twisting (Master. Balwan)
- 18:15-19:15
Thứ Bẩy20/10/2018
- YOGA L1 - Hatha (Master. Arun)
- 8:00-8:50
- YOGA L2 - Back bend (Master. Amit)
- 9:00-10:00
- KIDS YOGA Beginner (Master. Amit)
- 10:15-11:00
- YOGA L1 - Yoga Dance (Master. Koshi)
- 15:30-16:30
- YOGA L1 - Balancing (Master. Koshi)
- 17:00-18:00
- YOGA L2 - Dynamic stretch (Master. Koshi)
- 18:15-19:15
Chủ Nhật21/10/2018
- YOGA L1 - Hip opening (Master. Balwan)
- 8:00-8:50
- YOGA L2 - Back bend & Twisting (Master. Balwan)
- 9:00-10:00
- KIDS YOGA Beginner (Master. Balwan)
- 10:15-11:00
- YOGA L1 - Hip opening (Master. Satish)
- 15:30-16:30
- Yoga L2 - Sun Warior (Master. Satish)
- 17:00-18:00
- YOGA L2 - Balancing (Strength) (Master. Satish)
- 18:15-19:15
Thứ Bảy13/10/2018
- Belly Dance - AL (Alex)
- 9:00-9:50
- BODYPUMP L2 (Emily)
- 10:00-10:50
- SH'BAM AL (Jenny)
- 11:00-11:50
- I-Dance (Yoga Studio) (Emma)
- 11:15-12:00
- BODYCOMBAT L2 (Emily)
- 15:00-15:50
- N-FLOW - AL (Emily)
- 16:00-16:50
- POWER CORE - AL (Tranny)
- 17:00-18:00
Chủ Nhật14/10/2018
- I-Fit (GF Studio) (Emma)
- 11:15-12:00
- ZUMBA - AL (Emma)
- 15:00-15:50
- FITBALL - L2 (Jolie)
- 16:00-16:50
- BODYPUMP L2 (Jolie)
- 17:00-18:00
Thứ Hai15/10/2018
- STRONG by ZUMBA L2 (Jolie)
- 10:00-10:50
- ZUMBA - AL (Jenny)
- 11:00-11:50
- BODYPUMP L2 (Emma)
- 12:00-13:00
- BODYPUMP L2 (Jenny)
- 16:00-16:50
- ZUMBA - AL (Jenny - Tranny)
- 17:00-18:00
- POWER CORE - AL (Tranny)
- 18:15-19:15
Thứ Ba16/10/2018
- ZUMBA - AL (Emily)
- 10:00-10:50
- POWER CORE - AL (Emma)
- 11:00-11:50
- STRONG by ZUMBA L2 (Jenny)
- 12:00-13:00
- SHAPE UP AL (Emma)
- 16:00-16:50
- BODYSTEP ATHLECTIC L2 (Emily)
- 17:00-18:00
- BODYCOMBAT L2 (Jenny)
- 18:15-19:15
Thứ Tư17/10/2018
- ZUMBA - AL (Emma)
- 9:00-9:50
- BODYPUMP L2 (Jolie)
- 10:00-10:50
- BODYCOMBAT AL (Tranny)
- 11:00-11:50
- BODYSTEP ATHLECTIC L2 (Emily)
- 12:00-13:00
- BODYCOMBAT L2 (Tranny)
- 16:00-16:50
- STRONG by ZUMBA L2 (Jenny)
- 17:00-18:00
- ZUMBA - AL (Tranny)
- 18:15-19:15
Thứ Năm18/10/2018
- Belly Dance - AL (Hoài Vi)
- 9:00-9:50
- N-FLOW - AL (Emily)
- 10:00-10:50
- BODYPUMP L2 (Jenny)
- 11:00-11:50
- ZUMBA - AL (Emma)
- 12:00-13:00
- ZUMBA - AL (Emily)
- 16:00-16:50
- FITBALL - AL (Tranny)
- 17:00-18:00
- BODYSTEP ATHLECTIC L2 (Emma)
- 18:15-19:15
Thứ Sáu19/10/2018
- ZUMBA - AL (Tranny)
- 10:00-10:50
- BUMS & TUMS - AL (Jolie)
- 11:00-11:50
- BODYCOMBAT L2 (Jenny)
- 12:00-13:00
- STRONG by ZUMBA L2 (Jenny)
- 16:00-16:50
- SH'BAM AL (Jenny)
- 17:00-18:00
- BODYPUMP L2 (Tranny)
- 18:15-19:15
Thứ Bẩy20/10/2018
- Belly Dance - AL (Alex)
- 9:00-9:50
- BODYPUMP L2 (Jolie)
- 10:00-10:50
- SH'BAM AL (Jenny)
- 11:00-11:50
- I-Dance (Yoga Studio) (Emma)
- 11:15-12:00
- BODYPUMP L2 (Emily)
- 15:00-15:50
- N-FLOW - AL (Emily)
- 16:00-16:50
- POWER CORE - AL (Jolie)
- 17:00-18:00
Chủ Nhật21/10/2018
- I-Fit (GF Studio) (Trâm Anh)
- 11:15-12:00
- ZUMBA - AL (Emma)
- 15:00-15:50
- FITBALL - L2 (Jolie)
- 16:00-16:50
- BODYPUMP L2 (Jolie)
- 17:00-18:00
Thứ Bảy13/10/2018
- Yoga L1 - Moon Series (Master. Kumar)
- 8:00-8:50
- YOGA L2 - Stretch Flow (Master. Kumar)
- 9:00-10:00
- YOGA L1 - Hatha (Master. Kumar)
- 11:00-11:50
- YOGA L1 - Gentle (Master. Arun)
- 15:00-15:50
- YOGA L2 - Beginner (Master. Arun)
- 16:00-16:50
- STUDIO 2 - Hatha L2 (Master. Kumar)
- 16:30-17:30
- YOGA L2 - Back bend (Master. Amit)
- 17:00-18:00
Chủ Nhật14/10/2018
- YOGA L1 - Yoga Wheel (Master. Koshi)
- 8:00-8:50
- YOGA L2 - Back bend (Master. Koshi)
- 9:00-10:00
- YOGA L2 - Hip Opening (Master. Koshi)
- 11:00-11:50
- YOGA L1 - Balancing (Master. Balwan)
- 16:00-16:50
- YOGA L2 - Stretch (Master. Balwan)
- 17:00-18:00
Thứ Hai15/10/2018
- YOGA L1 - Gentle (Master. Kumar)
- 6:15-7:15
- YOGA L1 - Ishwara (Master. Kumar)
- 9:00-10:00
- YOGA L2 - Dynamic stretch (Master. Kumar)
- 11:45-12:45
- YOGA L1 - Hatha (Master. Amit)
- 15:00-15:50
- YOGA L1 - Back bend (Master. Amit)
- 16:00-16:50
- YOGA L2 - Balancing (Strength) (Master. Balwan)
- 17:00-18:00
- STUDIO 2 - Mix Yoga L1 (Master. Amit)
- 17:30-18:20
- YOGA L2 - Hip Opening (Master. Balwan)
- 18:10-19:10
- YOGA L1 - Hatha (Master. Balwan)
- 19:15-20:00
Thứ Ba16/10/2018
- YOGA L1 - Sun Salutation (Master. Koshi)
- 6:15-7:15
- YOGA L2 - Yoga Wheel (Master. Koshi)
- 9:00-10:00
- STUDIO 2 - Backbend and Twisting (Master. Satish)
- 9:15-10:15
- YOGA L2 - Hip Opening (Master. Koshi)
- 11:45-12:45
- YOGA L1 - Gentle (Master. Satish)
- 15:00-15:50
- YOGA L1 - Hatha Flow (Master. Satish)
- 16:00-16:50
- YOGA L2 - Darshana (Master. Kumar)
- 17:00-18:00
- STUDIO 2 - Balancing L2 (Master. Satish)
- 17:30-18:20
- YOGA L2 - Dynamic stretch (Master. Kumar)
- 18:10-19:10
- YOGA L1 - Ishwara (Master. Kumar)
- 19:15-20:00
Thứ Tư17/10/2018
- Yoga L2 - Sun Warior (Master. Satish)
- 6:15-7:15
- YOGA L2 - Back bend & Twisting (Master. Satish)
- 9:00-10:00
- YOGA L2 - Stretch (Master. Satish)
- 11:45-12:45
- YOGA L1 - Hip opening (Master. Balwan)
- 15:00-15:50
- YOGA L1 - Back bend (Master. Balwan)
- 16:00-16:50
- Yoga L2 - Mix Yoga (Master. Amit)
- 17:00-18:00
- STUDIO 2 - Hip Opening L2 (Master. Balwan)
- 17:30-18:20
- YOGA L2 - Back bend (Master. Amit)
- 18:10-19:10
- YOGA L1 - Sun Salutation (Master. Amit)
- 19:15-20:00
Thứ Năm18/10/2018
- YOGA L2 - Asana + Pranayama (Master. Balwan)
- 6:15-7:15
- YOGA L2 - Hatha Flow (Master. Balwan)
- 9:00-10:00
- STUDIO 2 - Balancing L2 (Master. Satish)
- 9:15-10:15
- YOGA L2 - Balancing (Strength) (Master. Balwan)
- 11:45-12:45
- YOGA L1 - Beginner (Master. Koshi)
- 15:00-15:50
- YOGA L1 - Gentle (Master. Koshi)
- 16:00-16:50
- YOGA L2 - Hip Opening (Master. Satish)
- 17:00-18:00
- STUDIO 2 - Back Bend (Master. Koshi)
- 17:30-18:20
- YOGA L2 - Hip Opening (Master. Satish)
- 18:10-19:10
- YOGA L1 - Gentle (Master. Satish)
- 19:15-20:00
Thứ Sáu19/10/2018
- Yoga L1 - Morning Stretch (Master. Amit)
- 6:15-7:15
- YOGA L1 - Back bend (Master. Amit)
- 9:00-10:00
- Yoga L2 - Mix Yoga (Master. Amit)
- 11:45-12:45
- YOGA L1 - Stretch (Master. Kumar)
- 15:00-15:50
- YOGA L1 - Darshana (Master. Kumar)
- 16:00-16:50
- YOGA L2 - Dynamic stretch (Master. Koshi)
- 17:00-18:00
- STUDIO 2 - Hip Opening L2 (Master. Kumar)
- 17:30-18:20
- YOGA L2 - Balancing (Strength) (Master. Koshi)
- 18:10-19:10
- YOGA L2 - Hatha (Master. Koshi)
- 19:15-20:00
Thứ Bẩy20/10/2018
- Yoga L1 - Moon Series (Master. Balwan)
- 8:00-8:50
- YOGA L2 - Stretch Flow (Master. Balwan)
- 9:00-10:00
- YOGA L1 - Hatha (Master. Balwan)
- 11:00-11:50
- YOGA L1 - Gentle (Master. Arun)
- 15:00-15:50
- YOGA L2 - Beginner (Master. Arun)
- 16:00-16:50
- STUDIO 2 - Hatha L2 (Master. Kumar)
- 16:30-17:30
- YOGA L2 - Back bend (Master. Amit)
- 17:00-18:00
Chủ Nhật21/10/2018
- YOGA L1 - Yoga Wheel (Master. Koshi)
- 8:00-8:50
- YOGA L2 - Hip Opening (Master. Koshi)
- 9:00-10:00
- YOGA L2 - Dynamic stretch (Master. Koshi)
- 11:00-11:50
- YOGA L1 - Balancing (Master. Kumar)
- 16:00-16:50
- YOGA L2 - Stretch (Master. Kumar)
- 17:00-18:00
Thứ Bảy13/10/2018
- ZUMBA - AL (Tranny)
- 10:00-10:50
- SH'BAM AL (Jenny)
- 17:00-17:50
- BODYSTEP ATHLECTIC L2 (Emma)
- 18:00-19:00
Chủ Nhật14/10/2018
- ZUMBA - AL (Ngọc)
- 17:00-17:50
- STRONG by ZUMBA L2 (Emily)
- 18:00-19:00
Thứ Hai15/10/2018
- BODYPUMP L2 (Emily)
- 17:00-17:50
- ZUMBA - AL (Emily)
- 18:00-19:00
- CYCLE BEAT - AL (Eric)
- 18:30-19:15
- STRONG by ZUMBA L2 (Jolie)
- 19:15-20:05
Thứ Ba16/10/2018
- Belly Dance - AL (Alex)
- 12:00-13:00
- ZUMBA - AL (Tranny)
- 17:00-17:50
- BUMS & TUMS - AL (Tranny)
- 18:00-19:00
- CYCLE BEAT - AL (Eric)
- 18:30-19:15
- BODYPUMP L2 (Emma)
- 19:15-20:05
Thứ Tư17/10/2018
- ZUMBA - AL (Ngọc)
- 10:00-10:50
- FITBALL - AL (Jolie)
- 17:00-17:50
- BODYPUMP L2 (Jolie)
- 18:00-19:00
- CYCLE BEAT - AL (Eric)
- 18:30-19:15
- BUMS & TUMS - AL (Eric)
- 19:15-20:05
Thứ Năm18/10/2018
- Belly Dance - AL (Alex)
- 12:00-13:00
- STRONG by ZUMBA L2 (Jenny - Jolie)
- 17:00-17:50
- SH'BAM AL (Jenny)
- 18:00-19:00
- CYCLE BEAT - AL (Eric)
- 18:30-19:15
- SHAPE UP AL (Jolie)
- 19:15-20:05
Thứ Sáu19/10/2018
- Belly Dance - AL (Alex)
- 17:00-17:50
- BODYCOMBAT L2 (Emily)
- 18:00-19:00
- POWER CORE - AL (Jolie)
- 19:15-20:05
Thứ Bẩy20/10/2018
- SH'BAM AL (Jenny)
- 17:00-17:50
- BODYSTEP ATHLECTIC L2 (Emma)
- 18:00-19:00
Chủ Nhật21/10/2018
- POWER CORE - AL (Tranny)
- 17:00-17:50
- BODYPUMP L2 (Tranny)
- 18:00-19:00
Thứ Bảy13/10/2018
- YOGA L1 - Beginner (Master. Amit)
- 18:00-18:35
Thứ Hai15/10/2018
- I-DANCE Bug (4 - 6 years old ) (Lucy)
- 17:30-18:00
- I-DANCE Buttefly (7 years old up) (Lucy)
- 18:05-18:35
Thứ Ba16/10/2018
- I-FIT Butterfly (7 years old up) (Lucy)
- 17:30-18:00
- I-FIT Bug (4 to 6 years old) (Lucy)
- 18:05-18:35
Thứ Tư17/10/2018
- I-DANCE Bug (4 - 6 years old ) (Lucy)
- 17:30-18:00
- I-DANCE Buttefly (7 years old up) (Lucy)
- 18:05-18:35
Thứ Năm18/10/2018
- I-FIT Butterfly (7 years old up) (Lucy)
- 17:30-18:00
- I-FIT Bug (4 to 6 years old) (Lucy)
- 18:05-18:35
Thứ Sáu19/10/2018
- I-DANCE Bug (4 - 6 years old ) (Lee)
- 17:30-18:00
- I-DANCE Buttefly (7 years old up) (Lee)
- 18:05-18:35
Thứ Bẩy20/10/2018
- YOGA L1 - Beginner (Master. Amit)
- 18:00-18:35
Liên hệ ngay
Gửi cho NShape những băn khoăn thắc mắc của bạn. Chúng tôi sẽ hồi âm trong vòng 48 tiếng.
