NShape Fitness

Moon Salutation
Moon Saluation, còn được gọi là Chandra Namaskar, là một biến thể nhẹ nhàng và ngược với Sun Salutation (Surya Namaskar).
Astanga Yoga
Astanga Yoga là một môn bao gồm các tư thế tập trung vào nhịp thở và chuyển động, làm sạch máu và tăng lưu thông máu.
Asana + Pranayama
Đây là lớp kết hợp giữa tập tư thế và tập thở, rất tốt để đem lại năng lượng cho toàn cơ thể vào buổi sáng
Meditation
Đây là lớp thiền. Thiền giúp giảm căng thẳng, giảm mệt mỏi, thúc đẩy thư giãn và giúp tinh thần khỏe mạnh phấn chấn hơn.

Yogalates
Lớp này bao gồm các bài tập thể dục thẩm mỹ với phương pháp thở và động tác trong Yoga.
Yoga Series
Yoga Series: Là môn Yoga truyền thống bao gồm các tư thế ngồi, nằm và đứng.
Traditional Yoga
Là môn Yoga truyền thống của Ấn Độ, bao gồm các bài tập Asana, Sun Salutation, Pranayama và bài thiền.
Yoga For Slim Body
Lớp bao gồm các động tác ép, xoắn vặn 2 bên. Rất tốt để giúp người tập giảm cân và trông quyến rũ hơn.

Yoga For Core
Đem lại cho người tập sự ý thức về sức khỏe của cơ và xương trong cơ thể.
Yoga For Back Care
Đây là lớp Yoga cho phần lưng, giúp tăng cường cơ bắp vùng lưng và vai.
Shivananda Yoga
Một hình thức thiền của Yoga bao gồm các tư thế cổ điển cùng với các bài tập thở và thư giãn.
Morning Series
Morning Series: Là môn giúp tỉnh táo và đem lại năng lượng cho buổi sáng trong 1 ngày mới. Các bài tập đem lại sự hưng phẫn và làm giảm mệt...

Yoga Therapy
Dùng Yoga để chữa trị và phòng tránh bệnh tật.
Morning Sadhna
Lớp bao gồm các động tác kéo dãn nhẹ nhàng, các bài Pranayama và Thiền, rất tốt để thư giãn cơ thể và tâm trí.
Pranayama
Pranayama: (có nghĩa là “điều khiển nhịp thở): Đây là môn bao gồm rất nhiều cách thở khác nhau, rất tốt để làm giảm căng thẳng thần kinh...
Sun Salutation yoga
Bao gồm nhiều tư thế liên tục của Yoga. Bài tập rất tốt để tăng năng lượng, cải thiện tính linh hoạt và giảm cứng khớp.

Astanga Vinyasa
Astanga Vinyasa: Là môn bao gồm các hoạt động mạnh mẽ trong chuyển động, thích hợp cho những người đang tìm kiếm một phương pháp tập luyện...
Yoga Flow
Yoga Flow: Là một bộ môn của Surya Namaskara bao gồm các động tác ép cơ về phía trước, phía sau và 2 bên. Những động tác này giúp tăng sức...
Power Yoga
Gồm các động tác có cường độ khá nặng, kết hợp với điều chỉnh nhịp thở mạnh mẽ,
Hatha Balancing
Là môn Yoga truyền thống, bao gồm tất cả các bài tập về thăng bằng, đòi hỏi sự tập trung của người tập để giữ được tư thế.

Hatha Back Bend
Hatha Back Bend: Là một môn Yoga truyền thống, bao gồm tất cả các bài tập về lưng
Hatha Twisting
Hatha Twisting: Là một môn Yoga truyền thống, bao gồm các động tác xoay vặn khác nhau.
Hatha Advance(Hatha L3)
Hatha Yoga nâng cao: Là một môn Yoga truyền thống, rất tốt cho cải thiện và duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần.
Hatha Yoga for intermediate(Hatha L2)
Hatha Yoga trung cấp: Là một môn Yoga truyền thống, rất tốt cho cải thiện và duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần.

Hatha yoga for Beginer or (Hatha L1)
Hatha Yoga dành cho người mới bắt đầu: Là một môn Yoga truyền thống, rất tốt cho cải thiện và duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần.

Body Jam
Body Jam tổng hợp tất cả các động tác nhảy hấp dẫn nhất, mới nhất trên nền nhạc hiện đại
Body Combat
Chương trình tập luyện tràn đầy năng lượng này được lấy cảm hứng từ võ thuật.
Bollywood Dance
Bollywood bắt nguồn từ phim âm nhạc ở Ấn Độ, trong phim các diễn viên thường vừa diễn, vừa nhảy vừa hát.
Belly Dance
Múa bụng góp phần cho việc giảm cân và thu nhỏ vòng eo, giúp ta điểu chỉnh tư thế và phong thái.

Bums & Tums
Là các bài tập được thiết kế cho phần thân dưới (lower body) bao gồm đùi trước, đùi sau, mông.
Sexy Dance
Sexydance giúp người tập tự tin vào vẻ đẹp của bản thân qua những vũ điệu của đường cong hòa cùng tiếng nhạc
Steps
Step là một môn nằm trong nhóm tập Aerobics. Tính độc đáo của bộ môn này là người tập phải liên tục di chuyển lên xuống bục.
Power Core
Lớp với các bài tập được thiết kế riêng cho phần cơ bụng bao gồm cơ bụng trên và cơ bụng dưới.

Zumba
Chắc chắn Zumba có những động tác phù hợp để bạn nhanh chóng có được thân hình mà bạn ao ước.
Shape Up
Bài tập giúp rèn luyện độ dẻo dai, săn chắc, tăng sức mạnh của các nhóm cơ tạo và nét cho cơ thể một cách hài hoà,cân đối.
Aerobics
Aerobics bao gồm các hoạt động khởi động, tập các bài thể dục tim mạch, hạ nhiệt

Tin tức mới nhất

“Partner Yoga mệt nhưng vui không tả xiết”

WORKSHOP ĐẶC BIỆT DÀNH CHO HỘI VIÊN: PARTNER YOGA.

Với Ryl, BodyJam là party đầy màu sắc

Trần Thu Giang (Quản lý VIET FINE ARTS GALLERY)

Sau 12 tháng nỗ lực tập luyện tại NShape, ngoài thay đổi tích cực về sức khỏe, điều tôi trân trọng nhất là tình cảm với những người bạn nơi đây. Cám ơn tất cả các bạn vì những động viên, khích lệ, gật đầu, nháy mắt, nụ cười... tại NShape Fitness.

Nguyễn Thu Trang (Giám đốc Model Club và Sài Gòn Quán)

Tập ở Nshape gần 1 năm, tôi đã thuộc mọi con đường để tới NShape Hàm Long. Thành 1 phản xạ và thói quen, mỗi ngày tôi đều có mặt tại phòng tập. Tôi thích con người và văn hoá của NShape, thân thiện cởi mở và rất nhiệt tình. Nhờ NShape mà tôi giữ được phong độ trong suốt 2 năm qua dù công việc của tôi rất kỵ với người muốn giữ dáng: mở bar và nhà hàng. Thường xuyên ăn đêm và...

Pedrote

After very long time looking for a worthy gym in Hanoi, and when all my hope was almost lost... I found NShape, I think this is the best gym in terms of quality, cleanliness, competitive price, and friendly staff in Hanoi.

Lịch học

Nguyễn Chí Thanh - Group X
Nguyễn Chí Thanh - Yoga
Hàm Long - Group X
Hàm Long Yoga

Time Thời gian	Monday Thứ 2	Tuesday Thứ 3	Webnesday Thứ 4	Thursday Thứ 5	Friday Thứ 6	Saturday Thứ 7	Sunday Chủ nhật
Time Thời gian	20/05/2013	21/05/2013	22/05/2013	23/05/2013	24/05/2013	25/05/2013	26/05/2013
10:15 - 11: 15	POWER CORE L2 Ryl			BELLY DANCE L1 Lâm	BUMS & TUMS L1 Ryl
15:00 - 15:30			POWER CORE L3 (studio 2) Michelle
15:00 - 15:50						SHAPE UP L2 Michelle	BUMS & TUMS L1 Ryl
16:00 - 16:50			SHAPE UP AL Michelle		SHAPE UP AL Hana
17:00 - 17:30	POWER CORE L3 (studio 2) Ryl			10-10-10 L3 Ryl			10-10-10 L3 Ryl
17:00 - 17:50		POWER CORE L2 Ryl				SEXY BIKINI AL Michelle
18:00- 18:50	BODY JAM L1 Ryl	ZUMBA GOLD AL Hà Linh	ZUMBA L3 Michelle	BODY JAM L2 Ryl	BODY COMBAT L2 Hana		BODY COMBAT L2 Ryl
19:00 - 19:30	BUMS & TUMS L3 Ryl				POWER CORE L3 Hana

Time Thời gian	Monday Thứ 2	Tuesday Thứ 3	Webnesday Thứ 4	Thursday Thứ 5	Friday Thứ 6	Saturday Thứ 7	Sunday Chủ nhật
Time Thời gian	13/05/2013	14/05/2013	15/05/2013	16/05/2013	17/05/2013	18/05/2013	19/05/2013
10:15 - 11: 15	POWER CORE L2 Ryl			BELLY DANCE L1 Lâm	BUMS & TUMS L1 Ryl
15:00 - 15:30			POWER CORE L3 (studio 2) Michelle
15:00 - 15:50					SHAPE UP AL Hana	BUMS & TUMS L2 Hana
16:00 - 16:50			SHAPE UP AL Michelle		POWER CORE L3 (30mins) Hana
17:00 - 17:30	POWER CORE L3 (studio 2) Ryl			10-10-10 L3 Ryl
17:00 - 17:50		POWER CORE L2 Ryl				BODY JAM L1 Hana
18:00- 18:50	BODY JAM L1 Ryl	ZUMBA GOLD AL Hà Linh	ZUMBA L3 Michelle	BODY JAM L2 Ryl	BODY COMBAT L2 Hana		SEXY BIKINI AL Michelle
19:00 - 19:30	BUMS & TUMS L3 Ryl					POWER CORE L3 Hana

Time Thời gian	Monday Thứ 2	Tuesday Thứ 3	Webnesday Thứ 4	Thursday Thứ 5	Friday Thứ 6	Saturday Thứ 7	Sunday Chủ nhật
Time Thời gian	06/05/2013	07/05/2013	08/05/2013	09/05/2013	10/05/2013	11/05/2013	12/05/2013
10:15 - 11: 15	POWER CORE L2 Ryl			BELLY DANCE L1 Lâm	BUMS & TUMS L1 Ryl
15:00 - 15:30			POWER CORE L3 (studio 2) Michelle
15:00 - 15:50	SHAPE UP AL Ryl				SHAPE UP AL Michelle	BUMS & TUMS L1 Hana	BUMS & TUMS L1 Ryl
16:00 - 16:50			SHAPE UP AL Michelle		POWER CORE L3 (30mins) Michelle
17:00 - 17:30	POWER CORE L3 (studio 2) Ryl			10-10-10 L3 Ryl			10-10-10 L3 Ryl
17:00 - 17:50		POWER CORE L2 Hana				BODY JAM L1 Hana
18:00- 18:50	BODY JAM L1 Ryl	ZUMBA GOLD AL Hà Linh	ZUMBA L3 Michelle	BODY JAM L2 Ryl	SEXY BIKINI AL Michelle		BODY COMBAT AL Ryl
19:00 - 19:30	BUMS & TUMS L1 Hana					POWER CORE L3 Hana

Time Thời gian	Monday Thứ 2	Tuesday Thứ 3	Webnesday Thứ 4	Thursday Thứ 5	Friday Thứ 6	Saturday Thứ 7	Sunday Chủ nhật
Time Thời gian	20/05/2013	21/05/2013	22/05/2013	23/05/2013	24/05/2013	25/05/2013	26/05/2013
06:30 - 07: 30	YOGA AL Asana+Pranayama Master. Raj	YOGA AL Gentle Master. Raj	YOGA AL Asana+Pranayama Master. Purnna	YOGA AL Gentle Master. Purnna	YOGA L1 Sun-Salutation Master. Praveen
09:00 - 10:00	YOGA AL Gentle Master. Raj		YOGA AL Hatha Master. Purnna	YOGA AL Gentle Master. Purnna		YOGA AL Gentle Master. Praveen	YOGA L1 Hatha Master. Praveen
10:15 - 11:15							YOGA L3 Yoga Flow Master. Praveen
11:30 - 12: 30	YOGA L2 Back Bend Master. Raj	YOGA L3 Balancing Master. Praveen	YOGA L2 Weight loss Master. Purnna	YOGA AL Hatha Master. Purnna	YOGA L3 Astanga-1 Master. Praveen	YOGA L3 Sun-Salutation Master. Praveen
15:00-15:50		YOGA AL Gentle Master. Praveen		YOGA AL Gentle Master. Purnna
16:00 - 16:50	YOGA L1 Hatha Master. Praveen	YOGA L2 Twisting Master. Praveen		YOGA L1 Hatha Master. Praveen		YOGA L2 Hatha Master. Praveen	YOGA L2 Traditional Yoga Master. Raj
17:00 - 17:50	YOGA L2 Hatha Master. Praveen		YOGA L1 Hatha Master. Purnna		YOGA L2 Yoga Flow Master. Praveen		YOGA L2 Shivananda Master. Raj
18:00 - 18:50						YOGA L4 Moon-Salutation Master. Praveen
19:00-20:00	YOGA L3 Back Bend Master. Praveen	YOGA L4 Power Yoga Master. Praveen	YOGA AL Gentle Master. Purnna	YOGA L3 Astanga-1 Master. Praveen	YOGA L3 Twisting Master. Praveen

Time Thời gian	Monday Thứ 2	Tuesday Thứ 3	Webnesday Thứ 4	Thursday Thứ 5	Friday Thứ 6	Saturday Thứ 7	Sunday Chủ nhật
Time Thời gian	13/05/2013	14/05/2013	15/05/2013	16/05/2013	17/05/2013	18/05/2013	19/05/2013
06:30 - 07: 30	YOGA AL Asana+Pranayama Master. Raj	YOGA AL Gentle Master. Raj	YOGA AL Asana+Pranayama Master. Purnna	YOGA AL Gentle Master. Purnna	YOGA L1 Sun-Salutation Master. Praveen
09:00 - 10:00	YOGA AL Gentle Master. Raj		YOGA AL Hatha Master. Purnna	YOGA AL Gentle Master. Purnna		YOGA AL Gentle Master. Praveen	YOGA L1 Hatha Master. Praveen
10:15 - 11:15							YOGA L3 Yoga Flow Master. Praveen
11:30 - 12: 30	YOGA L2 Shivananda Master. Raj	YOGA L2 Hatha Master. Praveen	YOGA L2 Weight loss Master. Purnna	YOGA AL Hatha Master. Purnna	YOGA L3 Astanga-1 Master. Praveen	YOGA L3 Sun-Salutation Master. Praveen
15:00-15:50		YOGA AL Gentle Master. Praveen		YOGA AL Gentle Master. Purnna
16:00 - 16:50	YOGA L1 Hatha Master. Praveen	YOGA L2 Twisting Master. Praveen		YOGA L1 Hatha Master. Praveen		YOGA L2 Hatha Master. Praveen	YOGA AL Gentle Master. Praveen
17:00 - 17:50	YOGA L2 Hatha Master. Praveen		YOGA L1 Hatha Master. Purnna		YOGA L2 Weight loss Master. Purnna		YOGA L3 Balancing Master. Praveen
18:00 - 18:50						YOGA L4 Moon-Salutation Master. Praveen
19:00-20:00	YOGA L3 Back Bend Master. Praveen	YOGA L4 Power Yoga Master. Praveen	YOGA AL Gentle Master. Purnna	YOGA L3 Astanga-1 Master. Praveen	YOGA L1 Hatha Master. Praveen

Time Thời gian	Monday Thứ 2	Tuesday Thứ 3	Webnesday Thứ 4	Thursday Thứ 5	Friday Thứ 6	Saturday Thứ 7	Sunday Chủ nhật
Time Thời gian	06/05/2013	07/05/2013	08/05/2013	09/05/2013	10/05/2013	11/05/2013	12/05/2013
06:30 - 07: 30	YOGA AL Asana+Pranayama Master. Raj	YOGA AL Gentle Master. Raj	YOGA AL Asana+Pranayama Master. Purnna	YOGA AL Gentle Master. Purnna	YOGA L1 Sun-Salutation Master. Praveen
09:00 - 10:00	YOGA AL Gentle Master. Raj		YOGA AL Hatha Master. Purnna	YOGA AL Gentle Master. Purnna		YOGA AL Gentle Master. Praveen	YOGA L1 Hatha Master. Praveen
10:15 - 11:15							YOGA L2 Hatha Master. Praveen
11:30 - 12: 30	YOGA L2 Shivananda Master. Raj	YOGA L2 Hatha Master. Praveen	YOGA L2 Weight loss Master. Purnna	YOGA AL Hatha Master. Purnna	YOGA L3 Astanga-1 Master. Praveen	YOGA L3 Sun-Salutation Master. Praveen
15:00-15:50		YOGA AL Gentle Master. Praveen	YOGA AL Gentle Master. Purnna	YOGA AL Gentle Master. Purnna
16:00 - 16:50	YOGA L1 Hatha Master. Praveen	YOGA L2 Twisting Master. Praveen		YOGA L1 Hatha Master. Praveen		YOGA L2 Hatha Master. Praveen	YOGA AL Gentle Master. Praveen
17:00 - 17:50	YOGA L2 Hatha Master. Praveen		YOGA L2 Shivananda Master. Raj		YOGA L2 Weight loss Master. Purnna		YOGA L3 Balancing Master. Praveen
18:00 - 18:50						YOGA L4 Moon-Salutation Master. Praveen
19:00-20:00	YOGA L3 Back Bend Master. Praveen	YOGA L4 Power Yoga Master. Praveen	YOGA AL Gentle Master. Raj	YOGA L3 Astanga-1 Master. Praveen	YOGA L1 Hatha Master. Praveen

Time Thời gian	Monday Thứ 2	Tuesday Thứ 3	Webnesday Thứ 4	Thursday Thứ 5	Friday Thứ 6	Saturday Thứ 7	Sunday Chủ nhật
Time Thời gian	20/05/2013	21/05/2013	22/05/2013	23/05/2013	24/05/2013	25/05/2013	26/05/2013
09:00-10:00		SHAPE UP L2 Ryl	ZUMBA GOLD AL Hà Linh	SHAPE UP L2 Hana	ZUMBA GOLD AL Hà Linh	BUMS & TUMS L1 Hana
11:30-12:30		POWER CORE L2 Ryl		ZUMBA GOLD AL Hà Linh		POWER CORE L2 Ryl
15:00-15:50	SHAPE UP L2 Hana		BUMS & TUMS L2 Hana	BUMS & TUMS L2 Ryl	SHAPE UP L2 Ryl	POWER CORE L2 Hana
16:00-16:50	BODY COMBAT L2 Hana	AEROBICS L2 Dung	STEPS L2 Dung	BELLY DANCE L1 Lâm	ZUMBA GOLD AL Hà Linh	STEPS L2 Dung	AEROBICS L2 Dung
17:00-17:30	STEPS L3 Dung				POWER CORE L3 Dung		POWER CORE L3 Hana
17:00-17:50		SEXY DANCE AL Michelle	ZUMBA L2 Hà Linh	SHAPE UP L2 Hana		SEXY BIKINI AL Hana
17:40-18:10	POWER CORE L3 Dung				STEPS L3 Dung		10-10-10 L3 Hana
18:00-18:50		SEXY BIKINI AL Michelle	BODYJAM AL Hana	POWER CORE L2 Hana		BODY COMBAT L2 Hana
18:15-19:05	ZUMBA L2 Hà Linh				BODYJAM AL Ryl		BODYJAM AL Hana
19:00-19:30			BUMS & TUMS L3 Hana		POWER CORE L3 Ryl

Time Thời gian	Monday Thứ 2	Tuesday Thứ 3	Webnesday Thứ 4	Thursday Thứ 5	Friday Thứ 6	Saturday Thứ 7	Sunday Chủ nhật
Time Thời gian	13/05/2013	14/05/2013	15/05/2013	16/05/2013	17/05/2013	18/05/2013	19/05/2013
09:00-10:00		SHAPE UP L2 Hana	ZUMBA GOLD AL Hà Linh	BUMS & TUMS L2 Hana	ZUMBA GOLD AL Hà Linh	POWER CORE L1 Hana
11:30-12:30		POWER CORE L2 Ryl		ZUMBA L2 Hà Linh		SHAPE UP L2 Hana
15:00-15:50	SHAPE UP L2 Hana		BUMS & TUMS L2 Hana	BUMS & TUMS L2 Ryl	SHAPE UP L2 Ryl	POWER CORE L2 Michelle
16:00-16:50	BODY COMBAT L2 Hana	STEPS L2 Dung	AEROBICS L2 Dung	BELLY DANCE L1 Lâm	ZUMBA L2 Hà Linh	SHAPE UP AL Michelle	AEROBICS L2 Dung
17:00-17:30				POWER CORE L3 Dung			POWER CORE L3 Hana
17:00-17:50	AEROBICS L2 Dung	SEXY DANCE AL Michelle	ZUMBA GOLD AL Hà Linh		STEPS L2 Dung	SEXY DANCE AL Michelle
17:40-18:10				STEPS L3 Dung			10-10-10 L3 Hana
18:00-18:50	ZUMBA L2 Hà Linh	SEXY BIKINI AL Michelle	BODYJAM AL Hana		BODYJAM AL Ryl	AEROBICS L2 Dung
18:15-19:05				SHAPE UP L2 Hana			BODYJAM AL Hana
19:00-19:30			BUMS & TUMS L3 Hana		POWER CORE L3 Ryl

Time Thời gian	Monday Thứ 2	Tuesday Thứ 3	Webnesday Thứ 4	Thursday Thứ 5	Friday Thứ 6	Saturday Thứ 7	Sunday Chủ nhật
Time Thời gian	06/05/2013	07/05/2013	08/05/2013	09/05/2013	10/05/2013	11/05/2013	12/05/2013
09:00-10:00		SHAPE UP L2 Hana	ZUMBA GOLD AL Hà Linh	SHAPE UP L2 Hana	POWER CORE L2 Hana	BUMS & TUMS L1 Hana
11:30-12:30		POWER CORE L2 Ryl		BODYJAM AL Ryl		POWER CORE L2 Ryl
15:00-15:50	SHAPE UP AL Michelle	BUMS & TUMS L2 Michelle	SHAPE UP L2 Hana	BUMS & TUMS L2 Ryl		POWER CORE L2 Michelle
16:00-16:50	BODY COMBAT L2 Michelle	AEROBICS L2 Dung	STEPS L2 Dung	AEROBICS L2 Dung	BODY COMBAT L2 Ryl	SEXY DANCE AL Michelle	STEPS L2 Dung
17:00-17:30			BUMS & TUMS L3 Hana				POWER CORE L3 Hana
17:00-17:50	STEPS L2 Dung	ZUMBA L3 Michelle		BELLY DANCE L1 Lâm	AEROBICS L2 Dung	ZUMBA L3 Michelle
17:40-18:10			10-10-10 L3 Hana				10-10-10 L3 Hana
18:00-18:50	ZUMBA L2 Hà Linh	SEXY DANCE AL Michelle		SEXY BIKINI AL Michelle	BODYJAM AL Ryl	BODY COMBAT AL Ryl
18:15-19:05			BODYJAM AL Hana				BODYJAM AL Hana
19:00-19:30				POWER CORE L3 Hana	BUMS & TUMS L3 Ryl

Time Thời gian	Monday Thứ 2	Tuesday Thứ 3	Webnesday Thứ 4	Thursday Thứ 5	Friday Thứ 6	Saturday Thứ 7	Sunday Chủ nhật
Time Thời gian	20/05/2013	21/05/2013	22/05/2013	23/05/2013	24/05/2013	25/05/2013	26/05/2013
06:30 - 07: 30	YOGA AL Gentle Master.Purnna	YOGA AL Asana+Pranayama Master. Purnna	YOGA AL Gentle Master.Praveen	YOGA AL Asana+Pranayama Master.Raj	YOGA AL Gentle Master.Raj
09:00 - 10:00		YOGA AL Gentle Master.Purnna		YOGA AL Yoga Therapy Master.Raj	YOGA AL Gentle Master. Raj	YOGA L1 Hatha Master.Raj	YOGA AL Gentle Master. Purnna
12:05 - 13:00	YOGA AL Gentle Master.Purnna	YOGA L1 Hatha Master. Purnna	YOGA L1 Hatha Master.Praveen	YOGA L2 Hatha Master.Praveen	YOGA L2 Shivananda Master.Raj
15:30-16:30	YOGA L1 Hatha Master. Purnna	YOGA AL Gentle Master.Raj	YOGA L1 Hatha Master.Raj	YOGA AL Gentle Master.Raj	YOGA L1 Hatha Master. Purnna	YOGA AL Gentle Master.Raj	YOGA AL Gentle Master. Purnna
17:00 - 18:00	YOGA AL Gentle Master.Purnna	YOGA L2 Shivananda Master.Raj	YOGA L2 Traditional Yoga Master.Raj	YOGA L2 Shivananda Master.Raj	YOGA L2 Weight Loss Master. Purnna	YOGA L2 Traditional Yoga Master.Raj	YOGA L1 Hatha Master. Purnna
18:15 - 19:15	YOGA L2 Weight Loss Master. Purnna	YOGA L1 Hatha Master. Raj	YOGA L2 Back Bend Master.Raj	YOGA L2 Hatha Master. Raj	YOGA L1 Hatha Master. Purnna	YOGA L2 Shivananda Master.Raj	YOGA L2 Weight Loss Master. Purnna

Time Thời gian	Monday Thứ 2	Tuesday Thứ 3	Webnesday Thứ 4	Thursday Thứ 5	Friday Thứ 6	Saturday Thứ 7	Sunday Chủ nhật
Time Thời gian	13/05/2013	14/05/2013	15/05/2013	16/05/2013	17/05/2013	18/05/2013	19/05/2013
06:30 - 07: 30	YOGA AL Asana+Pranayama Master. Purnna	YOGA AL Gentle Master.Purnna	YOGA L1 Sun-Salutation Master.Praveen	YOGA AL Gentle Master.Raj	YOGA AL(S2) Asana+Pranayama Master. Purnna
09:00 - 10:00		YOGA AL Gentle Master.Purnna		YOGA AL Yoga Therapy Master.Raj	YOGA AL Gentle Master. Purnna	YOGA AL Gentle Master. Raj	YOGA AL Gentle Master. Purnna
12:05 - 13:00	YOGA AL Gentle Master.Purnna	YOGA L1 Hatha Master. Purnna	YOGA L1 Hatha Master.Praveen	YOGA L1 Hatha Master.Praveen	YOGA L1 Hatha Master. Purnna
15:30-16:30	YOGA L1 Hatha Master. Purnna	YOGA AL Gentle Master.Raj	YOGA L1 Hatha Master.Raj	YOGA AL Gentle Master.Raj	YOGA L2 Shivananda Master.Raj	YOGA L1 Hatha Master. Raj	YOGA AL Gentle Master. Purnna
17:00 - 18:00	YOGA AL Gentle Master.Purnna	YOGA L2 Shivananda Master.Raj	YOGA L2 Traditional Yoga Master.Raj	YOGA L2 Shivananda Master.Raj	YOGA L2 Back Bend Master.Raj	YOGA L2 Traditional Yoga Master.Raj	YOGA L1 Hatha Master. Purnna
18:15 - 19:15	YOGA L2 Weight Loss Master. Purnna	YOGA L1 Hatha Master. Raj	YOGA L2 Back Bend Master.Raj	YOGA L1 Hatha Master. Raj	YOGA L2 Traditional Yoga Master.Raj	YOGA L2 Shivananda Master.Raj	YOGA L2 Weight Loss Master. Purnna

Time Thời gian	Monday Thứ 2	Tuesday Thứ 3	Webnesday Thứ 4	Thursday Thứ 5	Friday Thứ 6	Saturday Thứ 7	Sunday Chủ nhật
Time Thời gian	06/05/2013	07/05/2013	08/05/2013	09/05/2013	10/05/2013	11/05/2013	12/05/2013
06:30 - 07: 30	YOGA AL Asana+Pranayama Master. Purnna	YOGA AL Gentle Master.Purnna	YOGA AL Asana+Pranayama Master. Raj	YOGA AL Gentle Master.Raj	YOGA AL Asana+Pranayama Master. Purnna
09:00 - 10:00		YOGA AL Gentle Master.Purnna		YOGA AL Yoga Therapy Master.Raj	YOGA AL Gentle Master. Purnna	YOGA AL Gentle Master. Raj	YOGA AL Gentle Master. Purnna
12:05 - 13:00	YOGA AL Gentle Master.Purnna	YOGA L1 Hatha Master. Purnna	YOGA L2 Shivananda Master.Raj	YOGA L1 Hatha Master.Praveen	YOGA L1 Hatha Master. Purnna
15:30-16:30	YOGA L1 Hatha Master. Purnna	YOGA AL Gentle Master.Raj	YOGA L1 Hatha Master.Praveen	YOGA AL Gentle Master.Raj	YOGA L2 Shivananda Master.Raj	YOGA L1 Hatha Master. Raj	YOGA AL Gentle Master. Purnna
17:00 - 18:00	YOGA AL Gentle Master.Purnna	YOGA L2 Shivananda Master.Raj	YOGA L3 Yoga Flow Master.Praveen	YOGA L2 Shivananda Master.Raj	YOGA L2 Back Bend Master.Raj	YOGA L2 Traditional Yoga Master.Raj	YOGA L1 Hatha Master. Purnna
18:15 - 19:15	YOGA L2 Weight Loss Master. Purnna	YOGA L1 Hatha Master. Raj	YOGA L2 Hatha Master.Praveen	YOGA L1 Hatha Master. Raj	YOGA L2 Traditional Yoga Master.Raj	YOGA L2 Shivananda Master.Raj	YOGA L2 Weight Loss Master. Purnna

Mở rộng