NShape Fitness – Trung tâm tập Gym, Yoga, Nhảy cao cấp hàng đầu Hà Nội - Yoga, Gym, Group X, Aerobic, membership, best fitness centre, hanoi, ham long, nguyen chi thanh

Tin tức Nổi bật

Xem thêm

30

Jan

4 ĐỘNG TÁC YOGA GIÚP MẸ BẦU THƯ GIÃN

Ba tháng đầu và ba tháng cuối thai kỳ là thời gian phù hợp nhất để bạn tập yoga.
29

Jan

30 PHÚT TẬP LUYỆN ĐỂ NHANH CHÓNG CÓ 3 VÒNG GỢI CẢM

Bạn có muốn chào hè với vòng ngực nở nang, vòng eo thon gọn và vòng mông quyến rũ?Không hề khó nếu bạn dành 30 phút tập luyện đều đặn mỗi ngày. Sau đây là 4 động tác tập luyện cho phần ngực, bụng, mông và đùi mà các bạn có thể tự tập tại nhà.

Chia sẻ Chúng tôi đã thành công và bạn cũng vậy

Tôi cảm nhận rõ rệt hiệu quả tới từ lớp tập Group X và khả năng về các lớp thể lực cũng như nhảy của tôi được bộc lộ.

HLV Ngô Đức Phương: Từ Hội viên, tôi đã trở thành huấn luyện viên Group X
Là một bác sĩ, đã trải qua việc giảm cân bằng thuốc, bằng việc giảm lượng tinh bột trong thời gian dài và hiểu được hậu quả của những việc đó, tôi muốn nhắn nhủ với mọi người rằng chỉ có tập luyện thể thao mới thực sự bền, đem lại sức khỏe lâu dài và tinh thần sảng khoái.

Chị Phạm Thu Hằng: Tập luyện hiệu quả cần có ý chí để vượt qua chính mình
Sau 5 tháng tập tại NShape Fitness, bây giờ tôi rất thích tập, đặc biệt sau khi đạt được kết quả hơn cả mong đợi.

Anh Phí Đăng Đoàn: Tôi có một sự thay đổi ngoạn mục
Sau khi được Citibank giới thiệu, tôi tập thử ở NShape Fitness và đây quả thực là sự lựa chọn đúng đắn.

Cô Cao Ngọc Dung: Yoga đã cải thiện sức khỏe của tôi
Điều tôi trân trọng nhất là tình cảm với những người bạn nơi đây.

Chị Trần Thu Giang: NShape là người bạn của tôi

Đăng ký ngay để nhận thẻ tập miễn phí

Gặp gỡ Chuyên gia Các chuyên gia hàng đầu

Lịch học ngày
Lịch học tuần

HL-YOGA
HL-GROUPX
NCT-YOGA
NCT-GROUPX
MDR-YOGA
MDR-GROUPX
MDR-KIDS

Video

Xem thêm

PRESS AND MEDIA

Gallery

Xem thêm

	POWER CORE AL Leona	10:00 - 10:50
	BODY BLAST AL Leona	11:00 - 11:50
	SHAPE UP AL Emily	15:00 - 15:50
	POWER CORE AL Emily	16:00 - 16:50
	BUMS & TUMS L2 Nicky	17:00 - 18:00
	FIGHT DO L2 Nicky	18:10 - 19:10

	POWER CORE AL Leona	10:00 - 10:50
	BODY BLAST AL Leona	11:00 - 11:50
	POWER CORE AL Emily	15:00 - 15:50
	OXIGENO AL Emily	16:00 - 16:50
	BUMS & TUMS L2 Nicky	17:00 - 18:00
	FIGHT DO L2 Nicky	18:10 - 19:10

	BUMS & TUMS AL Kat	10:00 - 10:50
	SHAPE UP AL Chi Chi	11:00 - 11:50
	FREE STEP L2 Kat	15:00 - 15:50
	SEXY DANCE AL Leona	16:00 - 16:50
	SHAPE UP AL Kat	17:00 - 18:00
	OXIGENO AL Leona	18:10 - 19:10

	OXIGENO AL Gina	10:00 - 10:50
	POWER CORE AL Gina - Kat	11:00 - 11:50
	FIT BALL AL Emily (Kat)	12:00 - 13:00
	UBOUND AL Nicky (Kat)	16:00 - 16:50
	FREE STEP L2 Kat	17:00 - 18:00
	ZUMBA AL Hà Linh	18:10 - 19:10

	ZUMBA AL Isis	10:00 - 10:50
	UBOUND AL Gina (Chi Chi)	11:00 - 11:50
	BELLY DANCE AL Isis	12:00 - 13:00
	SHAPE UP AL Gina	15:00 - 15:50
	BUMS & TUMS AL Chi Chi	16:00 - 16:50
	FIGHT DO L2 Gina (Chi Chi)	17:00 - 18:00
	FIT BALL AL Emily	18:10 - 19:10
	POWER CORE L3 Emily	19:15 - 19:45

	ZUMBA GOLD AL Hà Linh	09:00 - 09:50
	OXIGENO AL Gina	10:00 - 10:50
	BUMS & TUMS AL Kat	11:00 - 11:50
	SHAPE UP AL Emily	12:00 - 13:00
	POWER CORE AL Nicky	16:00 - 16:50
	U-BOUND AL Tom (Leona)	17:00 - 18:00
	SHAPE UP L2 Tom	18:10 - 19:10
	10-10-10 L3 Tom	19:15 - 19:45

	SHAPE UP AL Gina	10:00 - 10:50
	POWER CORE AL Chi Chi	11:00 - 11:50
	UBOUND AL Emily (Chi Chi)	12:00 - 13:00
	SHAPE UP AL Leona	15:00 - 15:50
	BUMS & TUMS AL Leona	16:00 - 16:50
	ZUMBA L2 Michelle	17:00 - 18:00
	FREE STEP L2 Emily	18:10 - 19:10
	POWER CORE L3 Emily	19:15 - 19:45

	ZUMBA GOLD AL Hà Linh	09:00 - 09:50
	OXIGENO AL Gina	10:00 - 10:50
	BUMS & TUMS AL Chi Chi	11:00 - 11:50
	ZUMBA AL Michelle (ChiChi)	12:00 - 13:00
	BODY BLAST AL Tom	16:00 - 16:50
	POWER CORE AL Kat	17:00 - 18:00
	U-BOUND AL Emily (Kat)	18:10 - 19:10

	POWER CORE L2 Nicky	15:00 - 15:50
	FIGHT DO L2 Emily (Leona)	18:00 - 18:50

	SHAPE UP AL Nicky	15:00 - 15:50
	BODY BLAST AL Nicky	17:00 - 17:50

	BUMS & TUMS L2 Gina	17:00 - 17:50
	POWER CORE L2 Emily	19:00 - 20:00

	OXIGENO AL Kat	10:15 - 11:15
	POWER CORE L2 Kat	17:00 - 17:50
	ZUMBA AL Hà Linh	18:00 - 18:50

	POWER CORE L2 Tom	17:00 - 17:50
	OXIGENO AL Tom	19:00 - 20:00

	OXIGENO AL Gina	10:15 - 11:15
	SEXY DANCE AL Leona	16:00 - 16:50
	BELLY DANCE AL Hà Linh	17:00 - 18:00
	POWER CORE L2 Kat	18:15 - 19:15
	OXIGENO AL Kat	19:20 - 19:50

	ZUMBA AL Tom	10:15 - 11:15
	BUMS & TUMS AL Chi Chi	16:00 - 16:50
	SHAPE UP AL Chi Chi	17:00 - 18:00
	ZUMBA AL Tom	18:15 - 19:15
	10 - 10 - 10 L3 Tom	19:30 - 20:00

	I - FIT BUG (4-6 years old) Kat	17:30 - 18:00
	KIDS YOGA AL Yoga Balance Master. Ishu	18:00 - 18:30

	I - FIT BUG (4-6 years old) Kat	17:30 - 18:00
	KIDS YOGA AL Gentle Master. Ishu	18:00 - 18:30

	I - KICK BUG (4-6 years old) Tom	17:30 - 18:00
	KIDS YOGA AL Gentle Master. Kamal	18:00 - 18:30

	I - FIT BUTTERFLY (above 7 years old) Chi Chi	17:30 - 18:00
	I - DANCE BUG (4-6 years old) Chi Chi	18:05 - 18:35

	SHAPE UP AL Chi Chi	10:15 - 11:15
	BUMS & TUMS L1 Chi Chi	16:00 - 16:50
	FIGHT DO L2 Tom	17:00 - 18:00
	BODY BLAST L1 Tom	18:15 - 19:15
	OXIGENO AL Tom	19:20 - 20:20

	OXIGENO AL Nicky	06:15 - 07:15
	POWER CORE L2 Leona	16:00 - 16:50
	10 - 10 - 10 L3 Tom	17:00 - 17:30
	SEXY DANCE AL Michelle	17:45 - 18:45
	ZUMBA L2 Michelle	19:00 - 20:00

	POWER CORE L1 Chi Chi	10:15 - 11:15
	SHAPE UP AL Kat	16:00 - 16:50
	POWER CORE L2 Gina	17:00 - 18:00
	FREE STEP L2 Gina	18:15 - 19:15
	OXIGENO AL Kat	19:20 - 20:20

	OXIGENO AL Nicky	06:15 - 07:15
	POWER CORE L1 Nicky	16:00 - 16:50
	BODY BLAST L1 Nicky	17:00 - 18:00
	SHAPE UP AL Nicky	18:15 - 19:15
	BELLY DANCE AL Hà Linh	19:20 - 20:20

	BUMS & TUMS L1 Kat	10:15 - 11:15
	BUMS & TUMS L2 Leona	16:00 - 16:50
	POWER CORE L3 Chi Chi	17:00 - 17:30
	FIGHT DO AL Chi Chi	17:45 - 18:45
	ZUMBA L2 Tom	19:00 - 20:00

	I - DANCE BUG (4-6 years old) Leona	17:30 - 18:00
	I - KICK BUTTERFLY (above 7 years old) Tom	18:05 - 18:35

	I - FIT BUTTERFLY (above 7 years old) Kat	17:30 - 18:00
	I - FIT BUG (4-6 years old) Kat	18:05 - 18:35

	I - DANCE BUTTERFLY (above 7 years old) Chi Chi	17:30 - 18:00
	I - FIT BUTTERFLY (above 7 years old) Leona	18:05 - 18:35

	I - KICK BUG (4-6 years old) Tom	17:30 - 18:00
	KIDS YOGA AL Gentle Master. Raj	18:00 - 18:30

	YOGA L2 Hatha Master. Ishu	11:45 - 12:45
	YOGA AL Gentle Master. Ishu	16:00 - 16:50
	YOGA L2 Yoga Ball Master. Ishu	17:00 - 18:00

	YOGA AL Gentle Master. Ishu	11:45 - 12:45
	YOGA L1 Side Bend Master. Ishu	16:00 - 16:50
	YOGA L1 Hatha Master. Ishu	17:00 - 18:00

	YOGA L1 Yoga Ball Master. Kamal	11:45 - 12:45
	YOGA L1 Hatha Master. Kamal	16:00 - 16:50
	YOGA L2 Hatha Master. Kamal	17:00 - 18:00

	YOGA AL Ananda Master. Shivangi	06:15 - 07:15
	YOGA AL Ananda Master. Shivangi	11:45 - 12:45
	YOGA L1 For Beginner Master. Shivangi	16:00 - 16:50
	YOGA L2 Hatha Master. Praveen	17:00 - 18:00
	YOGA L2 Free Style Master. Praveen	18:10 - 19:10

	YOGA L1 Gentle Master. Kamal	09:00 - 10:00
	YOGA L2 Hatha Master. Kamal	11:45 - 12:45
	YOGA AL Gentle Master. Raj	16:00 - 16:50
	YOGA L1 For Beginner Master. Raj	17:00 - 18:00
	YOGA L2 Dynamic Stretch Master. Raj	18:10 - 19:10
	YOGA AL Asana + Mediatation Master. Raj	19:15 - 20:00

	YOGA L1 For Beginner Master. Raj	06:15 - 07:15
	YOGA L2 Chakra Flow Master. Shivangi	11:45 - 12:45
	YOGA L1 Yoga Stretch Master. Shivangi	16:00 - 16:50
	YOGA L1 For Beginner Master. Shivangi	17:00 - 18:00
	YOGA L2 Chakra Flow Master. Shivangi	18:10 - 19:10

	YOGA AL Gentle Master. Kamal	09:00 - 10:00
	YOGA L1 Hatha Master. Kamal	11:45 - 12:45
	YOGA L2 Hatha Master. Kamal	17:00 - 18:00
	YOGA L2 Mix Style Master. Kamal	18:10 - 19:10
	YOGA AL Yoga Therapy Master. Kamal	19:15 - 20:00

	YOGA L2 Hatha Master. Praveen	09:00 - 10:00
	YOGA L3 Sun Salutation Master. Praveen	11:30 - 12:30
	YOGA L1 Hatha Master. Praveen	16:00 - 16:50
	YOGA L4 Moon Salutation Master. Praveen	17:00 - 17:50

	YOGA L2 Yoga Ball Master. Praveen	09:00 - 10:00
	YOGA L3 Astanga - 1 Master. Praveen	11:30 - 12:30
	YOGA L2 Hatha Master. Praveen	16:00 - 16:50
	YOGA L4 Moon Salutation Master. Praveen	17:00 - 17:50

	YOGA L1 For Beginner Master. Raj	09:00 - 10:00
	YOGA L2 For Intermedatie Master. Raj	10:15 - 11:15
	YOGA L2 Dynamic Stretch Master. Raj	16:00 - 16:50
	YOGA L2 For Intermediate Master. Raj	18:00 - 18:50

	YOGA AL Asana + Pranayama Master. Ishu	06:30 - 07:30
	YOGA L1 Hatha Master. Ishu	09:00 - 10:00
	YOGA L2 Slim Body Master. Ishu	11:30 - 12:30
	YOGA L2 Mix Style Master. Kamal	16:00 - 16:50
	YOGA L2 Back Bend Master. Kamal	18:00 - 18:50