Giáng sinh rộn ràng – Ngập tràn niềm vui ♀️Có thể bạn đã biết, chỉ còn ✅2 tuần nữa là Giáng sinh ✅4 tuần nữa là Tết dương lịch […]
NShape Fitness - Trung tâm tập Gym, tập Yoga cao cấp hàng đầu Hà Nội
- Đăng ký tập thử
- 06 - 22h ngày thường | 07 - 21h ngày lễ và Chủ Nhật
YOGA
Giải tỏa căng thẳng
Yoga là một bộ môn thuộc tâm hồn, giúp người tập có thể thư giãn tâm trí, cùng với đó cải thiện sức khỏe cả về mặt thể chất lẫn tinh thần.
GROUP FITNESS
Tưng bừng nhiệt huyết
Hãy đánh thức tiềm năng và sự sôi động trong bạn với những lớp học GROUP FITNESS đa dạng và tràn đầy năng lượng của NShape
PERSONAL TRAINER
Kết quả rõ rệt
Các chuyên gia hàng đầu sẽ mang đến những thực đơn dinh dưỡng cũng như những bài tập được thiết kế riêng cho bạn
ƯU ĐÃI
Đăng ký ngay để nhận ưu đãi
Luôn cập nhật những ưu đãi mới nhất của NShape để tiết kiệm mà vẫn stay in shape nhéCập nhật những thông tin fitness mới nhất cùng NShape, bạn sẽ không bỏ lỡ bất kỳ sự kiện hay khuyến mãi nào của chúng tôi
07
12
MỪNG GIÁNG SINH CÙNG PT X’MAS BOX
- by nshapefitness
- 07/12/2018
GIÁNG SINH RỘN RÀNG MANG NGÀN ƯU ĐÃI Không khí Giáng sinh đã dần ngập tràn trên khắp các nẻo đường và những ngày cuối năm 2018 cũng đang gần […]
06
12
Trong cuộc sống hiện đại với guồng quay chóng mặt của xã hội thì những căng thẳng, mệt mỏi, khó chịu là điều mà bạn phải đối mặt thường xuyên. […]
03
12
Bữa sáng hoàn hảo cho việc giảm cân
- by nshapefitness
- 03/12/2018
Bữa sáng là thời điểm bạn cần bổ sung năng lượng sau một đêm dài nên đây chính là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày! Ăn sáng làm tăng khả […]
30
11
3 loại detox đơn giản cho mùa đông
- by nshapefitness
- 30/11/2018
Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả đang rất được ưa chuộng hiện nay. Mục tiêu của detox là thanh lọc và loại bỏ […]
27
11
7 sai lầm khi chăm sóc da vào mùa đông sẽ khiến bạn trở thành “nàng vịt xấu xí”
- by nshapefitness
- 27/11/2018
Chăm sóc da không tốt sẽ khiến da khô trở nên ” hạn hán”, da dầu sẽ thêm bóng nhờn và nổi mụn. Đặc biệt là với thời tiết lạnh […]
21
11
Thời điểm uống nước trong ngày sẽ quyết định lợi ích của nước đối với sức khỏe. Uống nước đúng cách, đúng thời điểm sẽ mang lại những hiệu quả […]
01
11
Kỉ niệm sinh nhật 9 tuổi và thay lời TRI ÂN của NShape dành tới Quý hội viên, khách hàng đã đồng hành, tin yêu và ủng hộ NShape […]
22
10
Theo nghiên cứu của trường Trường Y Tế Cộng Đồng Havard (Havard School of Public Health), một chế độ ăn giàu hàm lượng rau xanh và trái cây sẽ giúp bạn giảm […]
Đăng ký ngay để nhận thẻ tập miễn phí
Trải nghiệm một trong những phòng tập cao cấp nhất ngay tại Hà Nội!
Đăng kí
Các chuyên gia hàng đầu của NShape đã sẵn sàng để cùng bạn tập luyện, vươn tới một thân hình săn chắc và một lối sống khỏe mạnh
Group Fitness
- Nhiều chứng chỉ Lesmills
- 8 năm kinh nghiệm
Personal Trainer
- Chứng chỉ CPR và HLV Fitness
- 6 năm kinh nghiệm
Yoga
- 200 giờ đào tạo giảng viên Yoga
- 12 năm kinh nghiệm
Cùng cập nhật lịch các lớp học sôi động trên toàn bộ hệ thống NShape
Thứ Ba 11/12/2018
Thứ Ba11/12/2018
- YOGA L1 - Hatha Flow (Master. Kumar)
- 6:30-7:30
- YOGA L1 - Hip opening (Master. Kumar)
- 8:00-8:50
- YOGA L2 - Yoga Wheel (Master. Kumar)
- 9:00-10:00
- YOGA L2 - Balancing (Strength) (Master. Kumar)
- 12:05-13:00
- YOGA L1 - Hatha Flow (Master. Amit)
- 15:30-16:30
- Yoga L2 - Mix Yoga (Master. Amit)
- 17:00-18:00
- YOGA L1 - Back bend (Master. Amit)
- 18:15-19:15
Thứ Tư 12/12/2018
Thứ Tư12/12/2018
- YOGA L1 - Morning Yoga (Master. Amit)
- 6:30-7:30
- YOGA L2 - Back bend (Master. Amit)
- 8:00-8:50
- Yoga L2 - Mix Yoga (Master. Amit)
- 9:00-10:00
- Yoga L3 - Back & Twist (Master. Koshi)
- 12:05-13:00
- YOGA L1 - Hatha (Master. Koshi)
- 15:30-16:30
- YOGA L2 - Hip Opening (Master. Koshi)
- 17:00-18:00
- YOGA L2 - Balancing (Strength) (Master. Koshi)
- 18:15-19:15
Thứ Ba 11/12/2018
Thứ Ba11/12/2018
- ZUMBA - AL (Emily)
- 10:00-10:50
- POWER CORE - AL (Emma)
- 11:00-11:50
- STRONG by ZUMBA L2 (Jenny)
- 12:00-13:00
- SHAPE UP AL (Emma)
- 16:00-16:50
- BODYSTEP ATHLECTIC L2 (Emily)
- 17:00-18:00
- BODYCOMBAT L2 (Jenny)
- 18:15-19:15
Thứ Tư 12/12/2018
Thứ Tư12/12/2018
- ZUMBA - AL (Emma)
- 9:00-9:50
- BODYPUMP L2 (Jolie)
- 10:00-10:50
- BODYCOMBAT AL (Emily)
- 11:00-11:50
- BODYSTEP ATHLECTIC L2 (Emily)
- 12:00-13:00
- BODYCOMBAT L2 (Tranny)
- 16:00-16:50
- STRONG by ZUMBA L2 (Jenny)
- 17:00-18:00
- ZUMBA - AL (Jenny - Tranny)
- 18:15-19:15
Thứ Ba 11/12/2018
Thứ Tư 12/12/2018
Thứ Ba 11/12/2018
Thứ Tư 12/12/2018
Thứ Ba 11/12/2018
Thứ Ba11/12/2018
- YOGA L1 - Beginner (Master. Koshi)
- 6:15-7:15
- YOGA L1 - Back bend (Master. Amit)
- 9:00-10:00
- STUDIO 2 - Hip Opening (Master. Satish)
- 9:15-10:15
- YOGA L2 - Balancing (Strength) (Master. Satish)
- 11:45-12:45
- YOGA L1 - Gentle (Master. Koshi)
- 15:00-15:50
- YOGA L1 - Hatha Flow (Master. Koshi)
- 16:00-16:50
- YOGA L2 - Ishwara (Master. Balwan)
- 17:00-18:00
- STUDIO 2: Sun Wariors L2 (Master. Satish)
- 17:30-18:20
- YOGA L2 - Dynamic stretch (Master. Balwan)
- 18:10-19:10
- YOGA L1 - Sun Salutation (Master. Balwan)
- 19:15-20:00
Thứ Tư 12/12/2018
Thứ Tư12/12/2018
- Yoga L2 - Sun Warior (Master. Kumar)
- 6:15-7:15
- Yoga L2 - Ball Yoga (Master. Kumar)
- 9:00-10:00
- YOGA L2 - Back bend (Master. Amit)
- 11:45-12:45
- YOGA L1 - Hatha (Master. Balwan)
- 15:00-15:50
- YOGA L1 - Ishwara (Master. Balwan)
- 16:00-16:50
- Yoga L2 - Vinyasa Flow (Master. Satish)
- 17:00-18:00
- STUDIO 2 - Hip Opening L2 (Master. Balwan)
- 17:30-18:20
- Yoga L2 - Sun Warior (Master. Satish)
- 18:10-19:10
- YOGA L1 - Traditional Yoga (Master. Satish)
- 19:15-20:00
Thứ Ba 11/12/2018
Thứ Ba11/12/2018
- Belly Dance - AL (Hoài Vi)
- 12:00-13:00
- BODYCOMBAT L2 (Tranny)
- 17:00-17:50
- ZUMBA - AL (Tranny)
- 18:00-19:00
- CYCLE BEAT - AL (Eric)
- 18:30-19:15
- STRONG by ZUMBA L2 (Jolie)
- 19:15-20:05
Thứ Tư 12/12/2018
Thứ Tư12/12/2018
- POWER CORE - AL (Jolie)
- 17:00-17:50
- BODYPUMP L2 (Jolie)
- 18:00-19:00
- CYCLE BEAT - AL (Emma)
- 18:30-19:15
- ZUMBA - AL (Emma)
- 19:15-20:05
Thứ Ba 11/12/2018
Thứ Ba11/12/2018
- I-FIT Butterfly (7 years old up) (Helen)
- 17:30-18:00
- I-FIT Bug (4 to 6 years old) (Helen)
- 18:05-18:35
Thứ Tư 12/12/2018
Thứ Tư12/12/2018
- I-DANCE Bug (4 - 6 years old ) (Lucy)
- 17:30-18:00
- I-DANCE Buttefly (7 years old up) (Lucy)
- 18:05-18:35
Thứ Bảy08/12/2018
- YOGA L1 - Back bend (Master. Amit)
- 8:00-8:50
- Yoga L2 - Power Yoga (Master. Amit)
- 9:00-10:00
- KIDS YOGA Beginner (Master. Amit)
- 10:15-11:00
- YOGA L1 - Beginner (Master. Kumar)
- 15:30-16:30
- Yoga L1 - Vinyasa (Master. Kumar)
- 17:00-18:00
- YOGA L2 - Hip Opening (Master. Kumar)
- 18:15-19:15
Chủ Nhật09/12/2018
- YOGA L1 - Hip opening (Master. Balwan)
- 8:00-8:50
- YOGA L2 - Back bend & Twisting (Master. Balwan)
- 9:00-10:00
- KIDS YOGA Beginner (Master. Balwan)
- 10:15-11:00
- YOGA L1 - Hip opening (Master. Satish)
- 15:30-16:30
- Yoga L2 - Sun Warior (Master. Satish)
- 17:00-18:00
- Yoga L2 - Vinyasa Flow (Master. Satish)
- 18:15-19:15
Thứ Hai10/12/2018
- YOGA L1 - Gentle (Master. Satish)
- 6:30-7:30
- YOGA L2 - Stretch (Master. Satish)
- 8:00-8:50
- Yoga L2 - Sun Warior (Master. Satish)
- 9:00-10:00
- YOGA L2 - Twisting (Master. Kumar)
- 11:00-11:50
- YOGA L3 - Hip opening (Master. Satish)
- 12:05-13:00
- YOGA L1 - Yoga Wheel (Master. Kumar)
- 15:30-16:30
- Yoga L2 - Moon Serise (Master. Kumar)
- 17:00-18:00
- YOGA L2 - Hip Opening (Master. Kumar)
- 18:15-19:15
Thứ Ba11/12/2018
- YOGA L1 - Hatha Flow (Master. Kumar)
- 6:30-7:30
- YOGA L1 - Hip opening (Master. Kumar)
- 8:00-8:50
- YOGA L2 - Yoga Wheel (Master. Kumar)
- 9:00-10:00
- YOGA L2 - Balancing (Strength) (Master. Kumar)
- 12:05-13:00
- YOGA L1 - Hatha Flow (Master. Amit)
- 15:30-16:30
- Yoga L2 - Mix Yoga (Master. Amit)
- 17:00-18:00
- YOGA L1 - Back bend (Master. Amit)
- 18:15-19:15
Thứ Tư12/12/2018
- YOGA L1 - Morning Yoga (Master. Amit)
- 6:30-7:30
- YOGA L2 - Back bend (Master. Amit)
- 8:00-8:50
- Yoga L2 - Mix Yoga (Master. Amit)
- 9:00-10:00
- Yoga L3 - Back & Twist (Master. Koshi)
- 12:05-13:00
- YOGA L1 - Hatha (Master. Koshi)
- 15:30-16:30
- YOGA L2 - Hip Opening (Master. Koshi)
- 17:00-18:00
- YOGA L2 - Balancing (Strength) (Master. Koshi)
- 18:15-19:15
Thứ Năm13/12/2018
- YOGA L1 - Gentle (Master. Koshi)
- 6:30-7:30
- YOGA L2 - Balancing (Strength) (Master. Koshi)
- 8:00-8:50
- YOGA L2 - Hip Opening (Master. Koshi)
- 9:00-10:00
- YOGA L2 - Balancing (Strength) (Master. Amit)
- 11:00-11:50
- YOGA L2 - Twisting (Master. Kumar)
- 12:05-13:00
- YOGA L1 - Gentle (Master. Balwan)
- 15:30-16:30
- YOGA L1 - Balancing (Master. Balwan)
- 17:00-18:00
- YOGA L2 - Darshana (Master. Balwan)
- 18:15-19:15
Thứ Sáu14/12/2018
- YOGA L2 - Morning Stretch (Master. Kumar)
- 6:30-7:30
- YOGA L2 - Hip Opening (Master. Kumar)
- 8:00-8:50
- YOGA L2 - Stretch (Master. Kumar)
- 9:00-10:00
- YOGA L2 - Stretch (Master. Balwan)
- 12:05-13:00
- YOGA L1 - Beginner (Master. Satish)
- 15:30-16:30
- YOGA L2 - Hatha (Master. Satish)
- 17:00-18:00
- YOGA L2 - Twisting (Master. Satish)
- 18:15-19:15
Thứ Bẩy15/12/2018
- YOGA L1 - Back bend (Master. Amit)
- 8:00-8:50
- Yoga L2 - Mix Yoga (Master. Amit)
- 9:00-10:00
- KIDS YOGA Beginner (Master. Amit)
- 10:15-11:00
- YOGA L1 - Beginner (Master. Kumar)
- 15:30-16:30
- Yoga L1 - Vinyasa (Master. Kumar)
- 17:00-18:00
- YOGA L2 - Hip Opening (Master. Kumar)
- 18:15-19:15
Chủ Nhật16/12/2018
- YOGA L1 - Hip opening (Master. Balwan)
- 8:00-8:50
- YOGA L2 - Back bend & Twisting (Master. Balwan)
- 9:00-10:00
- KIDS YOGA Beginner (Master. Balwan)
- 10:15-11:00
- YOGA L1 - Hip opening (Master. Satish)
- 15:30-16:30
- Yoga L2 - Sun Warior (Master. Satish)
- 17:00-18:00
- Yoga L2 - Vinyasa Flow (Master. Satish)
- 18:15-19:15
Thứ Bảy08/12/2018
- Belly Dance - AL (Alex)
- 9:00-9:50
- BODYPUMP L2 (Jolie)
- 10:00-10:50
- SH'BAM AL (Jenny)
- 11:00-11:50
- I-Dance (Yoga Studio) (Emma)
- 11:15-12:00
- BODYPUMP L2 (Emily)
- 15:00-15:50
- N-FLOW - AL (Emily)
- 16:00-16:50
- STRONG by ZUMBA L2 (Jolie)
- 17:00-18:00
Chủ Nhật09/12/2018
- I-Fit (GF Studio) (Emma)
- 11:15-12:00
- ZUMBA - AL (Emma)
- 15:00-15:50
- BUMS & TUMS – L2 (Jolie)
- 16:00-16:50
- BODYPUMP L2 (Jolie)
- 17:00-18:00
Thứ Hai10/12/2018
- SHAPE UP AL (Emma)
- 10:00-10:50
- ZUMBA - AL (Tranny)
- 11:00-11:50
- BODYPUMP L2 (Jenny)
- 12:00-13:00
- BODYPUMP L2 (Jenny)
- 16:00-16:50
- ZUMBA - AL (Emma)
- 17:00-18:00
- POWER CORE - AL (Tranny)
- 18:15-19:15
Thứ Ba11/12/2018
- ZUMBA - AL (Emily)
- 10:00-10:50
- POWER CORE - AL (Emma)
- 11:00-11:50
- STRONG by ZUMBA L2 (Jenny)
- 12:00-13:00
- SHAPE UP AL (Emma)
- 16:00-16:50
- BODYSTEP ATHLECTIC L2 (Emily)
- 17:00-18:00
- BODYCOMBAT L2 (Jenny)
- 18:15-19:15
Thứ Tư12/12/2018
- ZUMBA - AL (Emma)
- 9:00-9:50
- BODYPUMP L2 (Jolie)
- 10:00-10:50
- BODYCOMBAT AL (Emily)
- 11:00-11:50
- BODYSTEP ATHLECTIC L2 (Emily)
- 12:00-13:00
- BODYCOMBAT L2 (Tranny)
- 16:00-16:50
- STRONG by ZUMBA L2 (Jenny)
- 17:00-18:00
- ZUMBA - AL (Jenny - Tranny)
- 18:15-19:15
Thứ Năm13/12/2018
- Belly Dance - AL (Hoài Vi)
- 9:00-9:50
- SH'BAM AL (Jenny)
- 10:00-10:50
- BODYPUMP L2 (Tranny)
- 11:00-11:50
- ZUMBA - AL (Emma)
- 12:00-13:00
- ZUMBA - AL (Emily)
- 16:00-16:50
- BODYPUMP L2 (Emily)
- 17:00-18:00
- BODYSTEP ATHLECTIC L2 (Emma)
- 18:15-19:15
Thứ Sáu14/12/2018
- ZUMBA - AL (Jenny)
- 10:00-10:50
- BUMS & TUMS - AL (Jolie)
- 11:00-11:50
- BODYCOMBAT L2 (Tranny)
- 12:00-13:00
- STRONG by ZUMBA L2 (Jenny)
- 16:00-16:50
- SH'BAM AL (Jenny)
- 17:00-18:00
- BODYPUMP L2 (Tranny)
- 18:15-19:15
Thứ Bẩy15/12/2018
- Belly Dance - AL (Alex)
- 9:00-9:50
- BODYPUMP L2 (Jolie)
- 10:00-10:50
- SH'BAM AL (Jenny)
- 11:00-11:50
- I-Dance (Yoga Studio) (Emma)
- 11:15-12:00
- BODYPUMP L2 (Emily)
- 15:00-15:50
- N-FLOW - AL (Emily)
- 16:00-16:50
- STRONG by ZUMBA L2 (Jolie)
- 17:00-18:00
Chủ Nhật16/12/2018
- I-Fit (GF Studio) (Emma)
- 11:15-12:00
- ZUMBA - AL (Emma)
- 15:00-15:50
- BUMS & TUMS – L2 (Jolie)
- 16:00-16:50
- BODYPUMP L2 (Jolie)
- 17:00-18:00
Thứ Bảy08/12/2018
- Yoga L1 - Moon Series (Master. Kumar)
- 8:00-8:50
- YOGA L2 - Stretch Flow (Master. Kumar)
- 9:00-10:00
- YOGA L1 - Hatha (Master. Kumar)
- 11:00-11:50
- Yoga L1 - Ball Yoga (Master. Koshi)
- 15:00-15:50
- YOGA L2 - Back bend & Twisting (Master. Koshi)
- 16:00-16:50
- STUDIO 2 - Stretch (Master. Satish)
- 16:30-17:30
- YOGA L2 - Hatha (Master. Koshi)
- 17:00-18:30
Chủ Nhật09/12/2018
- YOGA L1 - Yoga Wheel (Master. Satish)
- 8:00-8:50
- YOGA L2 - Hip Opening (Master. Satish)
- 9:00-10:00
- YOGA L2 - Dynamic stretch (Master. Satish)
- 11:00-11:50
- YOGA L1 - Balancing (Master. Balwan)
- 16:00-16:50
- YOGA L2 - Stretch (Master. Koshi)
- 17:00-18:00
Thứ Hai10/12/2018
- YOGA L1 - Gentle (Master. Balwan)
- 6:15-7:15
- YOGA L2 - Hip Opening (Master. Balwan)
- 9:00-10:00
- YOGA L2 - Dynamic stretch (Master. Balwan)
- 11:45-12:45
- YOGA L1 - Back bend (Master. Amit)
- 15:00-15:50
- YOGA L1 - Mix Yoga (Master. Amit)
- 16:00-16:50
- YOGA L2 - Stretch (Master. Koshi)
- 17:00-18:00
- STUDIO 2 - Power Yoga (Master. Amit)
- 17:30-18:20
- YOGA L2 - Hip Opening (Master. Koshi)
- 18:10-19:10
- YOGA L1 - Hatha (Master. Koshi)
- 19:15-20:00
Thứ Ba11/12/2018
- YOGA L1 - Beginner (Master. Koshi)
- 6:15-7:15
- YOGA L1 - Back bend (Master. Amit)
- 9:00-10:00
- STUDIO 2 - Hip Opening (Master. Satish)
- 9:15-10:15
- YOGA L2 - Balancing (Strength) (Master. Satish)
- 11:45-12:45
- YOGA L1 - Gentle (Master. Koshi)
- 15:00-15:50
- YOGA L1 - Hatha Flow (Master. Koshi)
- 16:00-16:50
- YOGA L2 - Ishwara (Master. Balwan)
- 17:00-18:00
- STUDIO 2: Sun Wariors L2 (Master. Satish)
- 17:30-18:20
- YOGA L2 - Dynamic stretch (Master. Balwan)
- 18:10-19:10
- YOGA L1 - Sun Salutation (Master. Balwan)
- 19:15-20:00
Thứ Tư12/12/2018
- Yoga L2 - Sun Warior (Master. Kumar)
- 6:15-7:15
- Yoga L2 - Ball Yoga (Master. Kumar)
- 9:00-10:00
- YOGA L2 - Back bend (Master. Amit)
- 11:45-12:45
- YOGA L1 - Hatha (Master. Balwan)
- 15:00-15:50
- YOGA L1 - Ishwara (Master. Balwan)
- 16:00-16:50
- Yoga L2 - Vinyasa Flow (Master. Satish)
- 17:00-18:00
- STUDIO 2 - Hip Opening L2 (Master. Balwan)
- 17:30-18:20
- Yoga L2 - Sun Warior (Master. Satish)
- 18:10-19:10
- YOGA L1 - Traditional Yoga (Master. Satish)
- 19:15-20:00
Thứ Năm13/12/2018
- YOGA L2 - Asana + Pranayama (Master. Balwan)
- 6:15-7:15
- YOGA L2 - Balancing (Strength) (Master. Satish)
- 9:00-10:00
- STUDIO 2 - Hip Opening L2 (Master. Kumar)
- 9:15-10:15
- YOGA L2 - Hip Opening (Master. Koshi)
- 11:45-12:45
- YOGA L1 - Beginner (Master. Satish)
- 15:00-15:50
- YOGA L1 - Gentle (Master. Kumar)
- 16:00-16:50
- Yoga L2 - Mix Yoga (Master. Amit)
- 17:00-18:00
- STUDIO 2 - Dynamic Stretch L2 (Master. Kumar)
- 17:30-18:20
- YOGA L2 - Back bend (Master. Amit)
- 18:10-19:10
- YOGA L1 - Gentle (Master. Amit)
- 19:15-20:00
Thứ Sáu14/12/2018
- YOGA L1 - Hatha (Master. Amit)
- 6:15-7:15
- YOGA L1 - Yoga Wheel (Master. Koshi)
- 9:00-10:00
- YOGA L2 - Twisting (Master. Kumar)
- 11:45-12:45
- YOGA L1 - Mix Yoga (Master. Amit)
- 15:00-15:50
- YOGA L1 - Back bend (Master. Amit)
- 16:00-16:50
- YOGA L2 - Dynamic stretch (Master. Balwan)
- 17:00-18:00
- STUDIO 2 - Balancing L2 (Master. Amit)
- 17:30-18:20
- YOGA L2 - Balancing (Strength) (Master. Balwan)
- 18:10-19:10
- YOGA L1 - Beginner (Master. Balwan)
- 19:15-20:00
Thứ Bẩy15/12/2018
- Yoga L1 - Moon Series (Master. Kumar)
- 8:00-8:50
- YOGA L2 - Stretch Flow (Master. Kumar)
- 9:00-10:00
- YOGA L1 - Hatha (Master. Kumar)
- 11:00-11:50
- Yoga L1 - Ball Yoga (Master. Koshi)
- 15:00-15:50
- YOGA L2 - Back bend & Twisting (Master. Koshi)
- 16:00-16:50
- STUDIO 2 - Stretch (Master. Satish)
- 16:30-17:30
- YOGA L2 - Hatha (Master. Koshi)
- 17:00-18:30
Chủ Nhật16/12/2018
- YOGA L1 - Yoga Wheel (Master. Satish)
- 8:00-8:50
- YOGA L2 - Hip Opening (Master. Satish)
- 9:00-10:00
- YOGA L2 - Dynamic stretch (Master. Satish)
- 11:00-11:50
- YOGA L1 - Balancing (Master. Balwan)
- 16:00-16:50
- YOGA L2 - Stretch (Master. Koshi)
- 17:00-18:00
Thứ Bảy08/12/2018
- SH'BAM AL (Jenny)
- 18:00-19:00
Chủ Nhật09/12/2018
- ZUMBA - AL (Emily)
- 18:00-19:00
Thứ Hai10/12/2018
- BODYPUMP L2 (Nathan)
- 17:00-17:50
- STRONG by ZUMBA L2 (Jolie)
- 18:00-19:00
- CYCLE BEAT - AL (Eric)
- 18:30-19:15
- BUMS & TUMS - AL (Jolie)
- 19:15-20:05
Thứ Ba11/12/2018
- Belly Dance - AL (Hoài Vi)
- 12:00-13:00
- BODYCOMBAT L2 (Tranny)
- 17:00-17:50
- ZUMBA - AL (Tranny)
- 18:00-19:00
- CYCLE BEAT - AL (Eric)
- 18:30-19:15
- STRONG by ZUMBA L2 (Jolie)
- 19:15-20:05
Thứ Tư12/12/2018
- POWER CORE - AL (Jolie)
- 17:00-17:50
- BODYPUMP L2 (Jolie)
- 18:00-19:00
- CYCLE BEAT - AL (Emma)
- 18:30-19:15
- ZUMBA - AL (Emma)
- 19:15-20:05
Thứ Năm13/12/2018
- Belly Dance - AL (Alex)
- 12:00-13:00
- STRONG by ZUMBA L2 (Jenny)
- 17:00-17:50
- SH'BAM AL (Jenny)
- 18:00-19:00
- CYCLE BEAT - AL (Emma)
- 18:30-19:15
- POWER CORE - AL (Tranny)
- 19:15-20:05
Thứ Sáu14/12/2018
- Belly Dance - AL (Alex)
- 17:00-17:50
- BODYCOMBAT L2 (Emily)
- 18:00-19:00
- BODYPUMP L2 (Jolie)
- 19:15-20:05
Thứ Bẩy15/12/2018
- SH'BAM AL (Jenny)
- 17:00-17:50
- BODYSTEP ATHLECTIC L2 (Emma)
- 18:00-19:00
Chủ Nhật16/12/2018
- ZUMBA - AL (Ngọc)
- 17:00-17:50
- BODYPUMP L2 (Tranny)
- 18:00-19:00
Thứ Bảy08/12/2018
- YOGA L1 - Beginner (Master. Koshi)
- 18:00-18:35
Chủ Nhật09/12/2018
- YOGA L1 - Beginner (Master. Koshi)
- 18:00-18:30
Thứ Hai10/12/2018
- I-DANCE Bug (4 - 6 years old ) (Lucy)
- 17:30-18:00
- I-DANCE Buttefly (7 years old up) (Lucy)
- 18:05-18:35
Thứ Ba11/12/2018
- I-FIT Butterfly (7 years old up) (Helen)
- 17:30-18:00
- I-FIT Bug (4 to 6 years old) (Helen)
- 18:05-18:35
Thứ Tư12/12/2018
- I-DANCE Bug (4 - 6 years old ) (Lucy)
- 17:30-18:00
- I-DANCE Buttefly (7 years old up) (Lucy)
- 18:05-18:35
Thứ Năm13/12/2018
- I-FIT Butterfly (7 years old up) (Lucy)
- 17:30-18:00
- I-FIT Bug (4 to 6 years old) (Lucy)
- 18:05-18:35
Thứ Sáu14/12/2018
- I-DANCE Bug (4 - 6 years old ) (Lee)
- 17:30-18:00
- I-DANCE Buttefly (7 years old up) (Lee)
- 18:05-18:35
Thứ Bẩy15/12/2018
- YOGA L1 - Beginner (Master. Koshi)
- 18:00-18:35
Chủ Nhật16/12/2018
- YOGA L1 - Beginner (Master. Koshi)
- 18:00-18:30
Liên hệ ngay
Gửi cho NShape những băn khoăn thắc mắc của bạn. Chúng tôi sẽ hồi âm trong vòng 48 tiếng.
