Các lớp học Group Fitness

Những động tác này tác động lên vùng chân, đùi, hông và eo của người tập, giúp giảm mỡ và tăng độ chắc khỏe cho các bắp cơ ở các […]

Lớp với các bài tập được thiết kế riêng cho phần cơ bụng bao gồm cơ bụng trên và cơ bụng dưới, eo với độ khó từ đơn giản đến […]

Zumba – loại hình khiêu vũ thể hình mới lạ, sôi động nhưng không kém phần hiệu quả. Zumba đang tạo cơn sốt tại hàng ngàn phòng tập trên toàn […]

Bao gồm những bài tập về các nhóm cơ riêng biệt của than trên (upper body), thân giữa (mid-section), thân dưới (lower body); tập với tạ (hoặc ko tạ) và […]

Tập Aerobics – hay còn gọi là thể dục nhịp diệu – là lớp nhảy trên nền nhạc pop. Tùy theo từng loại lớp Aerobics mà bài tập có thể […]