Những động tác này tác động lên vùng chân, đùi, hông và eo của người tập, giúp giảm mỡ và tăng độ chắc khỏe cho các bắp cơ ở các […]
Những động tác này tác động lên vùng chân, đùi, hông và eo của người tập, giúp giảm mỡ và tăng độ chắc khỏe cho các bắp cơ ở các […]
Lớp với các bài tập được thiết kế riêng cho phần cơ bụng bao gồm cơ bụng trên và cơ bụng dưới, eo với độ khó từ đơn giản đến […]
Zumba – loại hình khiêu vũ thể hình mới lạ, sôi động nhưng không kém phần hiệu quả. Zumba đang tạo cơn sốt tại hàng ngàn phòng tập trên toàn […]
Bao gồm những bài tập về các nhóm cơ riêng biệt của than trên (upper body), thân giữa (mid-section), thân dưới (lower body); tập với tạ (hoặc ko tạ) và […]
Tập Aerobics – hay còn gọi là thể dục nhịp diệu – là lớp nhảy trên nền nhạc pop. Tùy theo từng loại lớp Aerobics mà bài tập có thể […]