Giờ mở cửa: 6-22h (ngày thường), 7-21h (cuối tuần và ngày lễ) Language

Các lớp học

GENTLE YOGA

Đây là lớp Yoga cơ bản và nhẹ nhàng tập trung vào việc căng dãn cơ thể, rất tốt để giảm stress và căng thẳng trong cuộc sống. Thích hợp cho những người bắt đầu tập Yoga.

HATHA YOGA

Đây là hệ thống Yoga truyền thống rất tốt để củng cố và giữ gìn sức khỏe thể chất và tinh thần.

HATHA (M)

Đây là hệ thống Yoga truyền thống cao và tiến bộ. Nó cũng đồng thời giúp củng cố và tăng cường sức khỏe sức khỏe thể chất cũng như tinh thần.

HATHA (M) TWISTING

Hệ thống Yoga truyền thống này dựa trên nhiều tư thế vặn mình khác nhau.

HATHA (M) BACK BEND

Lớp học Yoga truyền thống dự trên tất cả các tư thế uốn cong lưng. Rất tốt cho tim và tăng cường sức khỏe cũng như sự  dẻo dai.

HATHA (M) BACK BALANCING

Hệ thống Yoga truyền thống dựa trên các tư thế cân bằng. Các động tác trong lớp Yoga này rất tốt để tăng cường sức mạnh của các nhóm cơ và tăng cường sự tập trung của cơ thể.

SHIVANANDA

Một dạng thiền của Yoga bao gồm các tư thế cơ bản (asana) cùng với các tư thế thở và thư giãn cơ thể. Shivananda Yoga dựa trên 5 nguyên tắc: tập luyện đúng cách, thở hợp lý, thư giãn thoải mái, chế độ ăn thích hợp, và suy nghĩ tích cực.

YOGA FLOW

Một loại của Surya Namaskara bao gồm các tư thếvặn lưng va trước và sau, vặn mình các bên giúp tăng cường sức mạnh trong các cơ và đảm bảo sự lưu thông của máu. Đồng thời giúp tăng cường khả năng chịu đựng và giúp cơ thể nhỏ nhắn.

ASTANGA YOGA

Là lớp học liên tục và duy nhất trong hệ thống các động tác tập luyện Yoga tập trung vào hơi thở và sự di chuyển. Việc di chuyển cũng như tập trung vào việc thở diễn ra cùng lúc trong từng động tác một giúp điều.

SUNSALUTATION YOGA

Bao gồm các động tác Yoga liên tục. Một cách đầy sinh lực để bắt đầu một ngày mới. Củng cố sự dẻo dai và cứng cáp của các khớp xương.

PRANAYAMA

( Pran + Ayama = Điều khiển nhịp thở). Lớp học này dựa trên nhiều các kiểu thở khác nhau. Rất tốt cho thần kinh và là tin tốt lành cho những ai có vấn đề về gan, tim, phổi, dạ dày, và hệ thống tiêu hóa.

YOGA THERAPY

Đây là một liệu pháp của Yoga. Tốt cho tất cả mọi người đặc biệt là người có vấn đề về sức khỏe liên quan đến bệnh tậ như stress, huyết áp cao, đau vai gáy, đau lưng, táo bón, hen suyễn…

MORNING SERIES

Một chuỗi các động tác giúp làm thức dậy và mang nguồn năng lượng tới cho bạn trong buổi sáng. Sức sống mới trong cả ngày và mệt mỏi giảm đi rõ ràng. Tăng cường sự tập trung. Lớp học dành cho tất cả mọi người.

ABS, BACK & STRETCH

Lớp học nâng cao tập trung vào phần bụng, tăng cường và làm chắc cơ bụng và lưng thấp. Hoàn thành bài tập với sự căng cơ nhanh chóng.

 

YOGA FOR BACK CARE

Tăng cường sức mạnh của lưng và vai, củng cố vùng bụng đây cũng là điều rất cần thiết cho sức mạnh của lưng. Tăng cường sự hiểu biết về những thói quen và những động tác có thể ảnh hưởng tới lưng.

POWER YOGA

Các động tác Yoga mạnh mẽ các kỹ thuật thở đầy sức mạnh giúp tăng cường sức khoẻ và khả năng chịu đựng.

YOGA FOR CORE

Mang đến những hiểu biết cơ bản về sức mạnh trung tâm của cơ thể. Tập trung chủ yếu ở phần bụng, phần lưng thấp, vai, và thắt lưng. Tăng cường sự tập trung ở phần bụng, sức mạnh của cơ bụng, sự dẻo dai và sức bền.

MORNING SADHNA

Lớp học này dựa trên các tư thế vặn mình cơ bản. Thở và thiền. Lớp học này rất tốt cho việc thư giãn cơ thể và trí óc.

POWER CORE

Mang đến những hiểu biết về sức mạnh trung tâm của cơ thể. Khi bạn tham gia lớp học này sẽ làm nổi bật và nâng cao sức tập trung của bụng, sự bền vững và mềm dẻo của vùng cơ bụng.

STRETCH

Lớp học với những kỹ thuật căng cơ, duỗi cơ  đơn giản. Đây là lớp học hoàn hảo cho mọi người. Giúp tăng cường sự dẻo dai và giảm căng thẳng.

LATIN POP

Latin Pop là sự kết hợp giữa các động tác Latin mạnh mẽ kết hợp với nền nhạc sôi động nổi tiếng tạo ra những bài tập hấp dẫn, hiệu quả. Việc thực hiện đều đặn những tư thế tập luyện khác nhau cũng như sự kết hợp giữa nhịp độ nhanh và thấp giúp bạn có thể dễ dàng theo từng nhịp nhảy.

NSHAPE FIESTA

Sự kết hợp đầy năng lượng này sẽ đẩy bạn lên một mức độ tập luyện mới và đồng thời giúp thon chắc cơ thể. Những kỹ thuật đầy tính nghệ thuật và trình độ cao sẽ cân bằng các thử thách. Một cách đốt lượng calo hiệu quả.

HIP HOP JAZZ

Sự đa dạng của Hip hop Jazz sẽ thử thách sự rụt rè của bạn, làm bạn phải di chuyển, quên đi lo lắng. Nếu bạn đang muốn thử thách và muốn có một lớp học thú vị – Hãy tham gia ngay!

TABATA PARTY

Tabata là từ có nghĩa gốc là 20 giây để tăng cường sức mạnh cao độ trong luyện tập kết hợp với 10 giây phục hồi. Các bài tập thử thách và đầy khí lực trong Tabata là sự kết hợp hoàn hảo giữa các bài tập tim mạch và sức bền, cắt mỡ, củng cố sự mạnh mẽ và chuyển động của cơ thể. Hãy giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống và tham gia Tabata để thay đổi chính bạn.

FREE STEP

Luyện tập cơ thể cho cả sức bền và sự manh mẽ, sử dụng các bước nhảy lên bục. Các chuyển động liên tục lên xuống kết hợp với nền nhạc tuyệt vời tăng nhịp tim và giúp  bạn có một bài tập đổ mồ hôi.

15:15:15

Lớp học này là sự kết hợp và bao gồm 15 phút tập cho tim mạch, 15 phút cho rèn luyện thể lực và 15 phút cho sự dẻo dai. Được thiết kế ra để mang đến hình dáng đẹp nhất cho bạn.

BELLY FITNESS

Nóng bỏng, tập trung, hứng khởi… Một xu hưởng nhảy cảm hứng, với các động tác di chuyển nhảy, hài hòa cơ thể, tăng cường vì vậy bạn nhìn, cảm nhận và di chuyển tốt hơn.