Hãy cùng NSHAPE tận hưởng một buổi tối thư giãn thật thoải mái trước khi bắt đầu 1 tuần mới!!!

Bollywood dance là gì?

Bollywood Dance  là một hình thức diễn đạt ý nghĩa của âm nhạc, được phát triển từ những thể loại phim phổ biến của Ấn Độ. Đây là một sáng kiến mới mẻ và thú vị để có một thể hình cân đối bởi kết hợp bởi sự cổ điển của Ấn độ truyền thống và sự hiện đại trẻ trung của Hip Hop, hứa hẹn mang đến những bước nhảy linh hoạt, uyển chuyển. Bollywood Dance là một hình thức rèn luyện thích hợp luyện tập theo nhóm.

Loại hình phổ biến nhất là Bhangra bắt nguồn từ Punjab. Bhangra là một thể loại Bollwood mãng liệt và kích thích bởi những giai điệu mạnh mẽ cùng với các bước nhảy biến hóa nhiều màu sắc.

Không cần phải nói, đây chính là một con đường đúng đắn để cơ thể bạn được trở nên hoàn hảo hơn.

Các phong cách chính

Bollywood Dance có nhiều hính thức khác nhau, với sự phổ biến nhất của Bhagra tại Châu Âu, ngoài ra còn có một số loại hình khác của  Bollywood như:

- Bollywood Dance cổ điển: dựa trên những nhịp đập và giai điệu dân gian truyền thống. Phiên bản truyền thống này được gắn liền với trường phái cổ điển tinh tế quyến rũ.

- Kathak: Phong cách cổ điển bắc Ấn Độ và Pakistan đặc trưng bởi những động tác chân và quay vòng nhanh. Kathak hường được kết hợp với nhạc sống, có thể theo diễn biến của một câu chuyện và thường theo nhịp điệu từ chậm đến nhanh.

Ích lợi

• Tăng cường sự phối hợp và nhịp nhàng của cơ thể: Bollywood Dance đòi hỏi sự gắn kêt hoàn toàn với giai điệu mà họ đang di chuyển theo.Điều này sẽ giúp phát triển sự uyển chuyển tự nhiên của cơ thể cũng như khả năng cân bằng và phối hợp. Ban đầu Bollywood Dance có lẽ sẽ nhàm chán nhưng nhiều kỹ năng khác sẽ đươc phát triển, tăng cường sự phối hợp và nhịp nhàng của cơ thể. BD còn giúp phát triển khả năng cân bằng và hòa nhịp cùng với âm nhạc.

• Phát triển những bài tập thể dục nhịp điệu: BD là một hoạt động kì diệu cung cấp cho cơ thể những bài thể dục nhịp điệu tuyệt vời, tăng cường sự lưu thông oxy cho hệ cơ bắp chính và phát triển sức đề kháng cho cơ bắp theo thời gian.

• Hòa hợp toàn bộ cơ thể: Ý nghĩa của âm nhạc trong Bollywood Dance không giúp ích gì nhiều nhưng sẽ giúp cơ thể di chuyển nhanh, đốt cháy năng lượng  và giúp trương lực cơ toàn cơ thể. Bollywood Dance còn làm tăng khả năng linh hoạt, đặc biệt là chân và tay.

• Giảm căng thẳng: Bollywood Dance sẽ mang lại một phiên bản vui nhộn sôi động của những điệu nhảy Ấn độ tryền thống. Đây sẽ là phương pháp tuyệt vời để quên đi những lo lắng thường ngày.

Bạn có ngoại hình tự tin?
Bạn có gương mặt ấn tương?
Bạn có dám thể hiện?
Hãy trở thành Gương mặt đại diện cho NSHAPE FITNESS để có cơ hội được thể hiện chính bản thân bạn!

1. Đối tượng và điều kiện dự thi:
Các nam, nữ công dân có quốc tịch Việt Nam:
- Độ tuổi từ 18 đến 30 ( tính đến thời điểm 20.03.2012 )
- Chiều cao : Nữ từ 1m60 trở lên,Nam từ 1m70 trở lên

2. Đăng ký dự thi
- Điền đầy đủ thông tin vào mẫu đơn đăng kí dự thi NSHAPE TOP FACE tại đây
- 03 ảnh cỡ 10×15 gồm :

• 01ảnh chân dung
• 01 ảnh toàn  thân áo tắm
• 01 ảnh toàn thân đồ tập thể thao

Đơn đăng ký + ảnh xin gửi về địa chỉ: NSHAPE FITNESS 14-16 Hàm Long, Hoàn Kiếm hoặc gửi về địa chỉ email: contact@nshapefitness.vn từ ngày 20.3.2012 đến hết ngày 30.3.2012

 3. Nội dung cuộc thi “NSHAPE TOP FACE”:

Cuộc thi sẽ được diễn ra 2 vòng :

- Vòng Bình chọn 1.4.2012 đến ngày 6.4.2012 chọn ra 4 gương mặt đại diện có số bình chọn nhiều nhất được lọt vào Vòng Chung Kết
- Vòng Chung Kết diễn ra từ ngày 7.4.2012 đến ngày 9.4.2012 sẽ bình chọn ra 2 gương mặt chiến thắng đại diện cho NShape Fitness.
-Cách Thức Bình Chọn : vào Website của NShape Fitness

• www.nshapefitness.vn HOẶC
• www.facebook.com/nshapefitness HOẶC
• gửi Email vào địa chỉ contact@nshapefitness.vn

- Thông báo kết quả ngày 10.4.2012 trên www.ngoisao.net và trang web www.nshapefitness.vn

4. Giải thưởng cuộc thi:

• Trở thành Đại sứ Thương hiệu của NShape Fitness
• Tổng trị giá giải thưởng lên tới 100.000.000 vnđ bao gồm:
• Thẻ 1 năm tại tất cả các Câu Lạc Bộ của NShape Fitness
• Tham gia khóa bồi dưỡng hình thể
• Tham gia tất cả sự kiện của Nshape
• Quà tặng của các Nhà Tài Trợ chương trình Misaki, Sentory, Ana Mandara …

Download mẫu đăng ký

Ảnh: Lễ cắt băng khánh thành NShape Fitness & Spa

NShape Fitness là trung tâm duy nhất có hai cơ sở tại trung tâm Hà Nội. Cơ sở thứ hai chiếm trọn tòa nhà bốn tầng với tổng diện tích 1.200m2, cung cấp nhiều lớp học đa dạng như Yoga, NShape Fiesta, Latin Pop, Free Step, Hip Hop Jazz, Belly Dance…

Đặc biệt, NShape Fitness & Spa Hàm Long sẽ bổ sung dịch vụ spa, mang tới cho quý khách cảm giác thư thái sau những giờ tập luyện hăng say hay những giờ làm việc căng thẳng.

Nhân dịp khánh thành, NShape Fitness & Spa kính mời quý hội viên đến tham quan, tập miễn phí và nhận tư vấn sức khỏe từ các huấn luyện viên chuyên nghiệp của NShape Fitness & Spa từ ngày 28/11/2011 đến ngày 08/12/2011.

Hãy tập luyện cùng Olivier, Huấn luyện viên người Pháp của NShape Fitness trên kenh14.com!

Kỳ 1: GIÚP XY TẬP LUYỆN CHO CƠ NGỰC PHÁT TRIỂN

Kỳ 2: CÙNG XY THỰC THI ƯỚC MƠ BẮT TAY CON CHUỘT

Kỳ 3: TRỢ GIÚP XY TẬP LUYỆN CỦNG CỐ BẮP TAY TRƯỚC

Kỳ 4: TẬP CHO BẮP TAY “CON CHUỘT” VÀ BỜ VAI CHẮC CÙNG TẠ

Kỳ 5: CHỈ TẬP Ở NHÀ CŨNG CÓ CƠ BỤNG 6 MÚI

Kỳ 6: BÀI TẬP GẬP BỤNG CHO VÒNG EO MƠ ƯỚC

Kỳ 7: BÀI TẬP CƠ BẢN GIÚP XY CÓ ĐÔI CHÂN RẮN CHẮC

Kỳ 8: BÀI TẬP SIÊU DỄ CHO BỤNG THON, CHÂN KHỎE

Kỳ 9: GIÚP XY CÓ BẮP ĐÙI VÀ VÒNG 3 SẮN CHẮC

Bạn hãy đón chờ các kỳ tiếp theo và tập luyện cùng Olivier!