Sau một tháng tập luyện nghiêm túc cùng HLV và tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý, hội viên Chu Đức Trung (NShape Nguyễn Chí Thanh) đã có những thay đổi ngạc nhiên không chỉ về hình thể, mà còn cả khả năng tập trung và kết quả học tập. Cùng chúng tôi trò chuyện thêm với cậu bạn này nhé!
Profile:
Chu Đức Trung – 18 tuổi, SV trường RMIT Việt Nam
HLV: Nguyễn Hoàng Sỹ (Sy)
Thành tích tập luyện trong tháng 11: cân nặng giảm từ 78kg xuống 71kg
Chào Trung, tại sao em lại quyết định lựa chọn NShape Nguyễn Chí Thanh là nơi tập luyện thường xuyên của mình?
Em từng chơi một số môn thể thao nhưng chỉ là chơi cho vui, chứ không thật sự tập luyện nghiêm túc. Nhưng sau đó để tập trung cho việc thi đại học em đã dừng lại một thời gian khá dài, cộng với việc thường xuyên ngồi trước máy tính khiến em cảm thấy cơ thể mình rất nặng nề. Vì vậy, em quyết định đi tập gym để có một cơ thể săn chắc, gọn gàng hơn, giảm trì trệ.
Ban đầu, em đến tham quan NShape Nguyễn Chí Thanh vì ở đây địa điểm thuận lợi, gần nhà và trường. Nhưng khi em đến để được tư vấn, HLV của em – anh Sỹ đã rất nhiệt tình giải đáp những thắc mắc cũng như tư vấn cho em một chế độ tập luyện phù hợp để thay đổi, cải thiện hình thể. Em tin tưởng HLV của mình và quyết định lựa chọn NShape.
Em có một mục tiêu hay hình mẫu cụ thể nào để hướng tới không?
Em muốn có thân hình Cristiano Ronaldo (Cười). Em đang cố gắng hàng ngày để đạt được mục tiêu đó.
Sau một thời gian tập luyện, em thấy cơ thể mình thay đổi thế nào?
Trước tiên là em thấy mình cơ thể mình gọn đi rõ rệt. Dễ thấy nhận là chiếc quần em đang mặc đây, hồi mới đi tập, nó bị “kích”, nhưng giờ thì còn hơi rộng nữa (cười). Bạn bè, người thân lâu không gặp em đều rất ngạc nhiên, vì “trông khác quá”.
Đặc biệt em thấy sức khỏe của mình được cải thiện rất nhiều. Hồi mới đi tập, trong bài kiểm tra thể lực, em tập động tác chống đẩy kết hợp đá chéo chân chỉ làm được 20-30 cái là đã thở hồng hộc nhưng giờ em có thể làm 40-50 cái mà chưa thấy “xi – nhê” gì (cười).
Em cũng giúp đỡ được bố mẹ nhiều hơn, có thể giúp mẹ dọn nhà, bê những thùng đồ nặng mà vẫn thấy rất thoải mái. Nhờ tập tạ đó chị à. (Cười lớn).
Không chỉ vậy, việc giảm cân giúp em rất nhiều trong việc học hành, vì khả năng tập trung tốt hơn. Trước đây chỉ ngồi học tập 2-3 tiếng là em đã thấy rất mệt, nhưng giờ em có thể tập trung cao độ và liên tục trong vòng 4-5 tiếng mà không thấy vấn đề gì.
Em chia sẻ một chút về chế độ tập và dinh dưỡng HLV thiết kế cho em để đạt những cải thiện đáng kể như vậy đi!
Về chế độ tập: em xác định là tập luyện phải kiên trì và lâu dài nên thời gian đầu tập giảm cân, ngày nào em cũng tập, chủ yếu là cardio, chỉ trừng những trường hợp bất khả kháng như vướng lịch học thì mới nghỉ. Gần đây, em bắt đầu chuyển sang tập tăng cơ nên giảm bớt cường độ tập cardio đi,chỉ tập tối đa 3 lần/tuần thôi.
Về chế độ dinh dưỡng, em hạn chế tinh bột và đồ ngọt, ăn nhiều rau và trái cây hơn.
Trong thời gian sắp tới, mục tiêu tập luyện của em là gì?
Song song với việc tiếp tục giảm thêm một số cân, em sẽ tập trung vào tập tạ để tăng cơ. Mục tiêu của em là cơ bụng 6 múi (Cười).
Cám ơn em, chúc em sớm đạt được những mục tiêu của mình nhé.
Cám ơn chị, cám ơn NShape, đặc biệt là HLV của em – anh Sỹ đã rất nhiệt tình, tận tâm giúp em trong công cuộc thay đổi hình thể và cải thiện sức khỏe.
NShape Fitness
