VN  |  EN
KHÁM PHÁ KHẢ NĂNG BẢN THÂN BẰNG CHAKRA FLOW TẠI NSHAPE FITNESS

Các lớp học Yoga

blog

KHÁM PHÁ KHẢ NĂNG BẢN THÂN BẰNG CHAKRA FLOW TẠI NSHAPE FITNESS

Bắt đầu với Sukhsma vyayama (bài khởi động chung) dần dần đi vào các động tác riêng biệt dành cho từng luân xa

1 – Loạt động tác Chiến binh để kích hoạt Luân xa gốc (Root Chakra)

2 – Các động tác uốn về phía trước để đánh thức Luân xa xương cùng (Sacral Chakra)

3 – Các động tác xoay và vặn để cân bằng Luân xa búi mặt trời (Solar Plexus Chakra)

4 – Các động tác uốn về sau để khai mở Luân xa tim (Heart Chakra)

5 – Các tư thế đảo ngược để cân bằng Luân xa cuống họng và Luân xa con măt thứ ba (Throat & Third-eye Chakra)

Thư giãn cuối bài tập để kết thúc buổi học ( Pranayama)

IMG_4518

IMG_4553-001

IMG_1155

Trình độ: Thích hợp cho người có trình độ khá trở lên

IMG_1230

IMG_1174

Lợi ích:

  • Tăng cường sức khỏe, sức đề kháng và tăng cường hormone
  • Nâng cao khả năng hồi phục của cơ thể cả về thể chất lẫn tinh thần.
  • Giúp bạn có sự tự tin để thể hiện bản thân và sức khỏe để tham gia các hoạt động cộng đồng.

IMG_1245

NShape Fitness

Bình luận

Bình luận