TOP 10 THỰC PHẨM BẠN NÊN CÓ TRONG THỰC ĐƠN TẬP GYM
Bạn tham gia tập luyện và để đạt được kết quả như mong đợi thì chế độ dinh dưỡng rất quan trọng. Thực đơn tập gym của mỗi người là khác nhau và rất đa dạng. Tuy nhiên, Nshape Fitness…
All Stories
Tổng hợp các bản nhạc tập gym 2017 giúp bạn tăng ‘gấp đôi sức mạnh’
Âm nhạc là sức mạnh tinh thần cực kì quan trọng khi tập luyện. Những bản nhạc tập gym, cardio và yoga dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn tập hiệu quả hơn Để bạn đẩy cao sự tập trung khi…
TNG NShape Fitness Thái Nguyên sẽ mở cửa trong tháng này
Sứ mệnh của chúng tôi là mang lại sức khỏe cho cộng đồng …. Cùng với sứ mệnh đó chúng tôi sẽ mang đến cho Thái Nguyên một trung tâm Fitness tiêu chuẩn quốc tế đầu tiên. Toàn bộ thiết…
THỰC ĐƠN GIẢM BÉO BỤNG HIỆU QUẢ CÙNG YẾN MẠCH
Yến mạch là loại ngũ cốc tuyệt vời cho những cô nàng muốn ép cân vì chúng chứa lượng lớn chất xơ hòa tan, tạo cảm giác no lâu, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ…
TẬP YOGA VÀO THỜI GIAN NÀO TRONG NGÀY LÀ TỐT NHẤT?
Thời gian tập yoga cũng rất quan trọng vì nó ảnh hưởng đến hiệu quả việc tập luyện yoga của bạn. Tập yoga vào những thời điểm thích hợp sẽ giúp đánh thức các giác quan, thể chất, tinh thần,…
TẬP YOGA CHO BÀ BẦU CẦN LƯU Ý NHỮNG GÌ?
Một số nguyên tắc cơ bản cho bà bầu khi tập yoga – Chuẩn bị: Mặc quần áo ôm vừa người thoải mái, thấm hút mồ hôi tốt khi tập để việc luyện tập hiệu quả hơn và khiến bụng…
NGUYÊN TẮC VÀNG ĐỂ TẬP THỂ DỤC THẨM MỸ HIỆU QUẢ
Phụ nữ thời hiện đại muốn thành công ngoài thông minh còn cần phải có một vẻ ngoài hoàn hảo. Tuy nhiên, do đặc thù công việc văn phòng cũng như thói quen ăn uống không khoa học mà vóc…
Tập thể dục buổi sáng có thật sự tốt nhất?
Tập thể dục buổi sáng không phải thời điểm tốt nhất. Vậy chúng ta nên tập vào lúc nào? Một bài tập tốt không chỉ đáp ứng đúng kĩ thuật và cường độ, mà còn phải đúng thời điểm ‘vàng’…
Tập nhảy Zumba tốt nhất tại Hà Nội
Zumba – loại hình khiêu vũ thể hình mới lạ, sôi động nhưng không kém phần hiệu quả. Zumba đang tạo cơn sốt tại hàng ngàn phòng tập trên toàn thế giới. Môn khiêu vũ sôi động này được tạo…
Tập múa bụng Belly Dance tại NShape Fitness Hà Nội
Các chuyển động của múa bụng với chế độ tập luyện phù hợp cho các cơ khung xương chậu tạo tiền đề tốt cho phụ nữ với thiên chức làm mẹ sau này. Cột sống của chúng ta chứa nhiều…