VN  |  EN
Lớp tập thể dục nhịp điệu Aerobics uy tín tại Hà Nội

Các lớp học Group Fitness

blog

Lớp tập thể dục nhịp điệu Aerobics uy tín tại Hà Nội

Tập Aerobics – hay còn gọi là thể dục nhịp diệu – là lớp nhảy trên nền nhạc pop. Tùy theo từng loại lớp Aerobics mà bài tập có thể có cả khiêu vũ, võ thuật hoặc có dụng cụ hỗ trợ tập.
 
Các bài tập Aerobics giúp nâng cao nhịp tim và các nhóm cơ lớn, bao gồm tay và chân. Tập luyện sẽ làm bạn thở nhanh hơn và đổ mồ hôi. Các quá trình này làm tăng lượng ôxy trong máu của bạn, làm cho lưu lượng máu của bạn trong cơ bắp được luân chuyển liên tục. Nếu bạn duy trì một tốc độ mạnh mẽ, cơ thể bạn sẽ giải phóng endorphins – chất giảm đau tự nhiên của cơ thể, giúp người tập khỏe mạnh và tăng sảng khoái.

NShape FItness Aerobics Group X

NShape FItness Aerobics Group X

NShape FItness Aerobics Group X


NShape Fitness