VN  |  EN
NÊN ĂN GÌ TRƯỚC VÀ SAU KHI TẬP?

Dinh dưỡng

blog

NÊN ĂN GÌ TRƯỚC VÀ SAU KHI TẬP?

Bữa sáng có thể là bữa ăn quan trọng nhất đối với một số người, nhưng đối với ai dành thời gian nhất định cho việc tập luyện thì bữa ăn trước khi tập (pre-workout) và sau khi tập (post-workout) có thể có một sức ảnh hưởng không nhỏ. Những bữa ăn này giúp chúng ta cân bằng lượng carbohydrates, chất béo, protein để thoả mãn cơn đói, tiếp thêm “nhiên liệu” để tập luyện và hỗ trợ phục hồi cơ bắp. Pre-working

1. Pre-working

sdff

2. Post-working

hjghjgj

Hy vọng các bạn có những khoảng thời gian tập luyện thật tốt nhé.

NShape Fitness