VN  |  EN

Tập luyện

5 SAI LẦM KHIẾN TẬP LUYỆN GIẢM BÉO KHÔNG HIỆU QUẢ
03
10

5 SAI LẦM KHIẾN TẬP LUYỆN GIẢM BÉO KHÔNG HIỆU QUẢ

1. Nhịn ăn trước khi tập   Để bụng rỗng trước khi tập thể thao là sai lầm lớn mà rất nhiều phụ nữ mắc phải. Với quan niệm rằng […]

Đọc thêm >>
NHỮNG LỢI ÍCH YOGA ĐEM LẠI CHO TRẺ EM
01
10

NHỮNG LỢI ÍCH YOGA ĐEM LẠI CHO TRẺ EM

  Yoga có rất nhiều lợi ích từ thể chất, tinh thần, cảm xúc. Do đó không có gì là ngạc nhiên khi ngày càng có nhiều trường học dạy […]

Đọc thêm >>
NHỮNG SAI LẦM KHI TẬP LUYỆN
14
06

NHỮNG SAI LẦM KHI TẬP LUYỆN

Bỏ phần khởi động và dãn cơ sau tập luyện: Nếu không khởi động trước khi tập, thì chẳng khác nào sự vận động đột ngột trong khi ô-xy và […]

Đọc thêm >>
9 GỢI Ý ĐỂ GIẢM MỠ NHANH CHÓNG
20
03

9 GỢI Ý ĐỂ GIẢM MỠ NHANH CHÓNG

1. Tránh xa cái cân Nguyên nhân mà tôi nhấn mạnh việc không sử dụng cân là vì bạn có thể giảm mỡ và tăng cơ cùng một lúc. Hình […]

Đọc thêm >>
TOP 20 MÔN GIẢM CÂN NHANH VÀ HIỆU QUẢ
20
12

TOP 20 MÔN GIẢM CÂN NHANH VÀ HIỆU QUẢ

1.Step aerobics Lượng calo tiêu thụ: 800 cal/ giờ. Đây là môn thể thao tác động lớn đến các vùng dễ tích mỡ như chân, mông, đùi sau. Chỉ cần […]

Đọc thêm >>